我的戒烟日记，第7天（最难熬）

中国人对“七”总赋予很多意义，七次量衣一次裁、七年之痒等等，也间接说明了“七”这个数字在很多事件上的重要性！今天是我戒烟的第七天，早上一睁开眼就发觉烟瘾开始猛烈的“攻击”。

戒烟第7天上午的状态

斗争！！！今天上午一直在和“烟虫”斗争，第7天感觉烟瘾和戒断反应被突然放大了几倍，比前几天难受了很多。感觉前几天还能抗住，但是今天有几次都差点“阵亡”。感觉胸口“堵”着的，就像有很多袋沙包压在胸口里一样。

• 今天起床动作特别快，因为刚醒来就感觉想吸烟的感觉特别强，而且是有点超出预期的强。起床赶紧喝了一大杯热开水，嘴里稍微舒服一点，也缓了缓想抽烟的感觉。洗漱完“烟虫”又开始发作，立马下楼买了一斤散装的带壳花生一直吃到中午没停下来，到了中午吃完饭以后感觉花生也不起作用了，烟瘾犯了。我想了几分钟，自己也评估了一下今天复吸的几率，我还是决定用戒烟贴来辅助戒烟。

戒烟第7天下午的状态

平稳！！！下午用了戒烟贴感觉舒服了许多，基本没有戒断反应，因为戒烟贴上也有尼古丁。所以没有想吸烟的感觉，感觉能静下来做事了，不会有心慌的感觉，偶尔会想吸烟，但都是特别弱的烟瘾，都在可控范围之内。

• 下午去医院的路上没有想吸烟的感觉，内心还是挺开心，因为感觉自己节约了不少钱。如果自己从戒烟第1天就用戒烟贴的话，到第7天已经差不多消耗了一盒多的用量了（一盒10片）。我记得上次戒烟也是在第一周的时候开始用戒烟贴，自己觉得第7天确实是个重要的阶段，我上午感觉自己有复吸的风险，所以果断用了戒烟贴，整个下午在医院看电视，玩手机都没有坐立不安和想吸烟的感觉。

戒烟第7天晚上的状态

可控！！！晚上整体都不太想吸烟，第一是因为基本都在刷视频，看电视分散了注意力。第二是因为中午用了戒烟贴，没有那种心慌坐立不安的感觉。但是在写作和思考的时候还是有点想吸烟。

• 在医院和父母吃完饭就回家了，这几天做饭的碗都堆在一起没洗，所以回到家要赶紧打扫“战场”。然后打开电脑写戒烟日记，前几天写作花的时间都很久，大概三个小时左右（因为焦虑和集中不了注意力），今天在写作时虽然也有想吸烟的感觉，但是都是一闪而过没有太大的影响。整个晚上状态都不错，没有特别想吸烟的时候。

写在最后

（一）最近有咳黑痰了，但是频率不是很多，根据上次戒烟经验可能下周会变多。

（二）食欲变好了，最近吃东西很香，味觉变得很好，口臭也缓解了。

（三）用了戒烟贴轻松了很多，至于有的人认为没有毅力也好、坚持不住也好我都不予理会。我戒烟不是为了证明我多有毅力，也不是为了证明我好牛X，我只是单纯想戒烟而已。全世界还有很多人想戒烟，但是又因为各种原因失败的人群，我们不能以自己的“尺子”去衡量别人。

-END-

作者：戒了烟的贵阳人