李国民：颈椎病大椎穴酸胀怎么办？6个锻炼助你快速改善！

李国民：颈椎病大椎穴酸胀怎么办？6个锻炼助你快速改善！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1262篇原创文章。

昨天晚上评估的一个学员，她是一名老师，51岁，女性，来自河南周口

她主要的不舒服是颈椎大椎穴左侧有个点难受，以酸、僵硬为主，合并有背部僵硬，左侧的面部也牵扯难受

她查了磁共振，其实她的颈椎磁共振，没有什么问题，基本上算是比较好的

那为什么这个地方会酸、僵硬呢？

1、颈椎劳损

因为她本身是老师，经常的伏案，以及批改作业这些，是很容易劳损肌肉的

这个地方主要的肌肉有2个，1个是肩胛提肌，1个是前锯肌，这里的筋膜出现问题

是比较难恢复的，除非你有正确的锻炼，和正确的治疗才可以改善

虽然她做了很多的针灸，包括银质针，但是松解的同时需要配合肌肉能量技术，变松解边训练才会好转

2、过度治疗

为什么说她过度治疗呢，因为她在大椎穴左侧酸胀的位置，曾经持续的放血治疗

应该有10次左右，这种你做了没有效果，如果你持续的去放血拔罐的话，那么你的这个地方的肌肉会纤维化

也就是会逐渐的变的僵硬，到后期你的治疗难度就会加大，因为你的肌肉纤维化或者变硬，松解的效果会差很多

3、没有锻炼

虽然你的颈椎酸做了很多治疗，但是基本上你都忽略了筋膜松解锻炼

这也是为什么你的治疗一直不见效的原因所在，如果你能够早期进行针对性的训练

那么你的效果会早一点出来，当然你现在做起来，依然会有效

核心你的筋膜松解锻炼，是针对你大椎穴酸胀的，这种才可以

如何2次治疗改善颈椎酸痛？

这个学员，是我线下课的学员，应该很早了，在2020年了，男性，来自河北

当时他主要不舒服是大椎穴酸胀，时间有点长，大概有5年多时间

刚开始是因为做了缩脖子、靠墙站立训练之后，有了一些好转，但是他想彻底的改善

所以后面就直接参加我的线下治疗，当时给他评估的时候，主要就是筋膜问题

我给的治疗也很简单，就是筋膜松解，筋膜针灸，给他做的时间不长，只有半个小时

第一天做完的时候，他感觉不明显，第二天来上课的时候，他觉得减轻有50%左右

第二天做完之后，他的感觉是减轻可以达到80%左右，所以他后面说了一句话，说后面的线下课他不会来复训了

所以后面他自己回去锻炼，也没有来复训过，他自己现在也还在坚持每天打卡训练

具体如何去做呢？

第一、筋膜松解治疗

这里的筋膜松解治疗，我首先建议你做筋膜针灸，但是这里是需要配合肌肉能量技术

因为单纯的针灸治疗会有一定的局限，配合运动训练效果会更好

还有就是要配合一些清楚炎性因子的物理治疗，比如超激光、超短波、超声波等，选择一个就可以

因为你本身筋膜问题，而且前期的过度治疗，使你的肌肉弹性和供血变差了

这个时候，肯定需要配合物理治疗，同时还需要锻炼

第二、筋膜松解锻炼

如果你做了一些基础的针灸或者金模式松解锻炼，依然效果不好

那么你需要的是筋膜松解的锻炼，这个学员我给她的是颈椎的筋膜松解3个锻炼

还有背部僵硬疼痛的筋膜松解锻炼，也就是松解锻炼中的第1、2、3、9课，这些我都录成视频

跟着做，可以持续的加强筋膜松解的效果

单纯的筋膜松解锻炼，是不能完全松解你的颈椎大椎附近的酸胀的，必须要配合这种针对性的锻炼

这是关键

第三、调整姿势

你的筋膜之所以会出现问题，更多的是因为，你早期的姿势问题

所以姿势的调整是必不可少的，基础的训练，是需要你长期坚持去做的

靠墙站立训练、缩脖子训练，如果你不想你的颈椎继续的恶化，那么你需要长期坚持去做

而且这种肌肉的劳损，当你的姿势调整好的时候，是可以预防它继续加重

还需要配合眼球训练，增加颈椎和胸椎深层肌肉的力量，当你的颈椎力量比较强的时候，那么筋膜出现问题的几率就会很小

你的颈椎酸胀是这样治疗的吗？