《廊坊八中居家指南》之“健身篇”
家校共育同心程,健身抗疫携手行。为配合疫情防控工作,保证广大学生身心健康与高效学习齐头并进,廊坊八中采取“家校共育”方式,为广大学生带来了简单易学的“廊坊八中居家健身操”。下面,让我们一起行动起来,打开居家健身的正确方式吧!
第一节
肩颈护理操
长时间伏案学习,易产生肩颈酸胀不适。每天进行轻松简单的肩颈拉伸运动,能有效疏通肩颈经络,促进血液循环,使头脑清明。
第二节
有氧运动操
居家防疫期间,外出活动渐少。每天进行适量有氧运动,不仅能增加心肺功能,还可以消除压力,减轻疲劳,带来身心愉悦。
在此特别鸣谢:高二(11)班赵伟茹同学及其家长的精心编排和视频演示。希望大家都能行动起来,在注重健康饮食和规律作息的同时,坚持每日居家健身,为健康助力,为抗疫加油!
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来源:廊坊八中
编辑:白瑞香
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