文|菁妈
添加辅食可以说是新手妈妈最头疼的问题之一，在百度上输入“辅食”，就能找到上亿个搜索结果，也说明妈妈们平时对于怎么添加辅食，心里面是非常没有底的，只能在网上去寻求答案。
辅食添加的对添加的好，对于孩子的生长发育大有帮助
★辅食加得好，有利于孩子的生长发育
孩子到添加辅食的时候，单单靠奶提供的热量，没有办法满足生长发育的需求。所以添加辅食就是补充能量，补充营养，让孩子长得更高，让孩子更健康。
★辅食加得好，有利于孩子大脑发育
孩子6个月之前，铁的需要量每天是0.3毫克，7个月之后每天需要10毫克的铁，这些铁主要是从辅食中获取的。
辅食添加的对，铁充足了孩子大脑供血供氧充足，反应更快，学的东西会更多，让孩子更聪明。
★辅食加得好，有利于孩子语言发育
孩子说话清不清晰，主要是跟孩子的舌头，嘴巴以及脸部跟说话相关的肌肉是不是能够灵活运用有关。
而孩子说话动用到的肌肉和咀嚼动用的肌肉是同样的，所以孩子辅食加的好，咀嚼的能力锻炼的好，孩子以后说话会更清晰。
★辅食加得好，孩子成年后更健康
比如孩子在添加辅食的时候就开始吃盐，那么孩子成年后更加容易高血压，孩子在加辅食的时候就喜欢吃甜的，孩子成年后饮食喜欢甜，更容易导致糖尿病的发生。
所以辅食添加得对添加得好，那么成年后更不容易出现各种慢性疾病。
而孩子的辅食如果添加不当，不利于孩子身高增长，智力发育和语言能力的成熟
添加辅食，妈妈要牢记几个关键词，避免犯错坑孩子
关键词一：预防过敏
孩子的第1种辅食建议是添加含铁的米粉，主要是因为大米是相对不容易过敏的一种食物。
而孩子刚开始添加鸡蛋的时候，建议是添加鸡蛋黄，而且是先从1/8开始添加，最主要是担心孩子会有过敏的出现。
因为鸡蛋黄相对于鸡蛋清来说不那么容易过敏，而且给孩子少量的尝试，即使过敏症状一般也不会太严重。
特别是鱼虾蟹这些食物，在给孩子添加的时候，尽可能推到孩子一岁以后，而且是少量添加。
关键词二：补铁
胎儿在孕36周开始就会拼命地通过脐带，从妈妈的体内摄入大量的铁，而这些铁能够维持到出生后5个月左右身体的需求。
虽然母乳中含铁量非常的低，但孩子在6个月之前每天需要的铁只有0.3毫克，主要也是有赖于胎儿期储存的铁。
但是储存的铁也仅仅能够孩子使用5个月左右，所以6个月开始添加辅食，一定要注意补铁。
最新的《中国居民膳食指南》建议，孩子第1种辅食可以添加高铁的米粉，也可以给孩子添加肉泥，或者是鱼泥，肝泥，主要是可以更好地给孩子补铁。
关键词三：清淡
孩子一岁之前辅食添加一定要做到清淡，不要给孩子在辅食中加盐。
因为辅食中奶粉和母乳中的钠已经满足孩子生长发育的需求，额外加盐就是增加孩子肾脏的负担，而且养成孩子喜欢吃咸的习惯，导致孩子成年后更加容易得高血压，冠心病。
除了不加盐之外，也不建议孩子在辅食中加糖，糖对于孩子来说只能提供热量，不能提供其他的营养成分。
所以给孩子吃糖对孩子的健康是没有太多的好处，反而养成孩子喜欢吃甜的习惯。
关键词四：放手让孩子自己吃
孩子刚开始添加辅食的时候需要家长喂，但是到了孩子8个月左右，建议可以给孩子制作一些手指食物，让孩子拿在手上吃，到了孩子10个月左右，甚至可以让孩子拿着勺子自己慢慢的吃饭。
孩子如果吃不饱家长可以再喂一些，但是一定要放手让孩子吃，因为孩子吃饭不仅仅是吃饭这么简单，他在吃饭的时候可以锻炼他的精细动作，锻炼手眼协调能力，对于孩子大脑的刺激是非常有帮助的。
而且孩子自己吃饭会发现吃饭是一件有意思的事情，容易让孩子更独立，以后不容易挑食厌食。
孩子在添加辅食的时候，除了要牢记以上4个关键词之外，家长一定要给孩子制作符合孩子年龄消化能力和营养需求的辅食，这一点才是重中之重。
有一些家长不会做辅食，做了孩子不爱吃就干脆给孩子吃各种零食，或者是让孩子多喝奶或者是让孩子吃大人的食物，会让孩子越养越瘦，不利于孩子的健康。
而家长会做辅食的话，会让孩子越吃越开心，以后不但长得好，而且更聪明更健康。
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