孩子因学业压力大而焦虑不已，家长应该怎么做？

孩子是否出现过以下问题：

1.翻来覆去睡不着或睡不安稳

2.容易走神，没办法想往常那样注意力集中

3.脾气变得暴躁易怒

4.食欲下降，或者突然大量摄入垃圾食品

5.身体某些部位开始莫名其妙地疼痛

如果孩子出现两条以上的症状，并且去医院检查后查不出明确躯体上的症状，那么，很有可能是孩子最近压力过大导致的，这是身体在发出警报了。

压力山大的孩子

有很多压力过大导致焦虑的中学生，通常他们都是家长口中“别人家的孩子”，他们普遍学习成绩好，上进心极强，自己和家人的要求非常高。

正因为他们上进心极强、执行力优秀，所以通常都成绩优异。他们是班里的干部，是老师表彰的对象，是同学们羡慕敬仰的对象。

也正因为各方面优秀，所以好学生们更容易感受到压力。比如同样准备一场考试，好学生们感受到压力感，要比其他同学大很多。

学生时代是孩子高频率面临压力袭击的时期，小到月考、会考、期中考、期末考，大到中考、高考，孩子们为接连不断地考试埋头苦读，为年纪排名而焦虑不已。

当一个人对外界、对自己有很高的要求，或者是一个事情的输赢很关键的时候，会产生一些特别的反应，这是正常的。

压力感和焦虑感是刻在生物基因里面的条件反射，是面对自然界和外在环境威胁时的保命反应。

但是当压力感和焦虑感过大，超出孩子所能承受的正常范围时，就会出现以上躯体症状，这些症状是压力和焦虑的外在体现，是身体在发预警了，提醒我们要注意。

关于压力的四个基本认识

1.压力有内在源，也有外在源

孩子的压力除了来自自我的要求之外，还有来自家长、老师这些外源因素的。家长对于成绩的要求、老师期盼的目光，都是孩子的压力来源之一。调节压力，除了要调节孩子的自我预期，还要外在源方面。

2.压力源可以是负面的，也可以是正面的

通常我们会认为压力源都是负面的，比如成绩突然下滑、排名下降、家长训斥会给孩子带来压力。但实际上，压力源也有来自正面的。正如孩子的自我高要求是孩子学习成绩优异的重要因素之一，想要变得更好的压力，是孩子精益求精的驱动力。

3.压力的表现不仅仅是心理上的，也更是心理上的

失眠、走神、食欲下降、暴躁、身体疼痛等等，这些躯体上的体现，往往比心理上更早、更明显、更准确。孩子们年龄小，可能并不能准备辨认压力的存在，或者不能清楚描述和归纳自己的感觉，所以，根据躯体表现，能更准确判断压力的存在。

4.承认压力的存在，不代表软弱无能

感受到压力，承认压力的存在，不代表孩子软弱无能，不代表孩子没有韧性。压力、焦虑、紧张是人面临挑战时的正常反应，通常成人能够坦然说出，孩子们年少无知，往往羞于表达，家长们应该引导孩子，帮他正确疏导压力，让孩子更加健康阳光地成长。