长期喝酒坏处有哪些？女性要警惕！

中国酒文化特别丰富。很多人都喜欢酒，喜欢在酒桌上谈事。谈生意、签单、化解矛盾、解决问题，酒场上“效益”高。

很多人在职场中迫不得已喝酒，有人是碍于情面，有人是迫于威压，有人是为了成事。但危险饮酒败坏了饭局风气，也祸害了健康。

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我们来看四组数据

2016年，一项针对饮酒研究的综合分析显示，在全球范围内，男性与女性的危险饮酒习惯比例以前是3:1，现在接近1:1。

2019年美国最新数据显示，十几岁和二十岁出头的女性，饮酒和醉酒的比例高于同龄男性。

从2006年到2014年，女性因饮酒而去急诊室的次数增加了70%。

2009年到2015年，女性酒精相关肝硬化的发病率上升了50%，而男性上升了30%。

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女性比男性更容易酒后失忆

研究表明，当与男性饮酒量相当时，女性出现饮酒相关失忆症的可能性是前者的1.8倍。这是因为女性平均体型较男性小，体内水平较少，无法稀释机体所摄入的酒精，所以摄入的酒精进入血液的速度比男性更快。

此外，失忆还与在工作、学校和社会生活中出现的问题有关。从长远来看，有酒精失忆的年轻人在两年后经历酒精相关损伤的可能性是一般人群的1.6-2.6倍；5年后出现酒精依赖症的可能性是一般人群的1.5倍左右。

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24%乳腺癌病发与喝酒有关

8月5日科技部网站发表的名为《加拿大一项研究表明部分癌症和饮酒有关》披露，2020年加拿大有7000例新癌症病例和较重的饮酒模式有关，其中包括24％的乳腺癌病例。

此外，饮酒还会增加乳腺癌复发的风险。2017年，澳大利亚维州癌症委员会（Cancer Council Victoria）的一项研究发现，每天只喝一小杯酒也可能会加剧乳腺癌复发的风险。研究显示，每天喝一杯60毫升的酒，或一周饮半瓶酒，便足以增加乳腺癌复发的风险。

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每天最多喝多少酒

《中国居民膳食指南》建议：成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升(1杯)，或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。而孕妇和儿童少年应少喝甚至不喝酒。

以上所说的适度是喝酒最大限度，绝非提倡喝酒。河南省肿瘤医院肿瘤内科陈小兵教授认为，喝酒是没有所谓的“安全阈值”，也就是说，只要喝进嘴，疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。