女明星的年龄都是假的！怎么越来越年轻了？

导语:放眼如今的娱乐圈，很难说从外表去断定一个明星的年龄。尤其是女明星，一个比一个越活越年轻。有的即将迈入中年的女明星看起来和20出头的少女完全没有任何区别，这究竟是为什么呢?

拿赵丽颖来举例子，光是看图肯定看不出来她已经上三十了吧?只看外在的话最多也就是个23岁的美少女。

再看马伊琍，光看图你能看出来她是个已经45周岁的人吗?只看图片来猜测年龄的话完全令人意想不到

如今三十四岁的刘亦菲看起来依然如同十八岁那样水嫩，不愧是仙女姐姐。那么为什么在女明星身上年龄都是假的，反而很多女明星越活越年轻呢?你有思考过这个问题吗

那是因为娱乐圈的女明星们都很注重身材，体态，以及饮食的管理，并且大多数女星都有坚持健身的习惯。规律饮食和坚持健身都是让体态气色变得更好的方式。

不过到如今这个全员追求提升自我的时代，不只是女明星，许多人也开始加入了健身中。为了让自己常驻青春，有更好的身材。最合适女性的健身方式呢那当然是瑜伽了。

瑜伽不仅能够矫正体型，还能让人变得更加自信，让气色变好的效果。在这里分享几款排毒养颜的阴瑜伽，大家一起做起来吧

第一式：脚趾蹲坐式

动作要领：

1、这个动作需要我们跪坐在地面上，随后勾起脚尖，用双腿的脚趾接触地面，臀部有意识地放置在我们的棱角，跟上双手，自然的放在膝盖上，挺胸抬头，双眼直视着前方

2、这个动作要保持着腰部和背部完全挺直重心，腹部往内收。重心则是放在我们的脚上

作用：这个动作呢，能够有效地使我们的脚趾和我们的脚踝处承受力变强，并且能够刺激我们身体的经络，对我们的脾经有很大的好处，同时，它还可以挤压我们的双脚前侧

第二式：蜗牛式

动作要领：

1、这个动作需要我们躺在瑜伽垫上来进行，首先，身体自然的躺在瑜伽垫上，双腿伸直，绷紧调整呼吸吸气，将双腿从地面抬起，材质身体的最高点让双腿和地面成一条直线，双手则是自然的绕道，双腿抬起的空地处十指相扣紧握。

2、随后，双腿在空中微微分开，继续往身体前侧压，这个动作根据自己能能够压的地方鸭到顶点即可，以防身体拉伤

3.在做的时候要保持着我们的臀部肌肉收紧腹部内收。并且要保持均匀和有规律的呼吸，千万不能够憋气。保持这个姿势，八个呼吸后结束，双手松开，重新回归到身体两侧，掌心向下，慢慢放平背部，缓缓的将双腿给复原到原本躺着的姿势

作用：这个动作有效的拉伸了我们身体的颈椎，能够使我们颈椎获得放松，并且能够有矫正颈椎不良体态的效果，同时，他也按压了我们胸腔内的内脏器官，促进了我们身体的血液循环

第三式：狮身人面式

动作要领：

1、这个动作可以根据自己的条件来选择是否像图中那样使用瑜伽砖来参与动作。首先需要我们身体跪坐在瑜伽垫上，双脚微微向身体两侧分开，双手自然地垂放在膝盖上

2、随后，调整呼吸有意识地将头部微微往上抬吸气，身体上半身向前延展到身体能够延展的极限，手肘呈90度，将身体上半身支撑起，五指并拢，双手有意识的分开向外侧。

3、双腿随着身体的动作向后闫站脚背点地，双腿绷直成一条水平直线，在座的时候呢，我们要保持臀部和腹部的肌肉收紧，有意识的将自己的颈椎向后弯感受身体肩颈线的拉伸，眼睛自然的往天花板的方向看去，保持这个动作，15分钟结束

结束语:人人都希望自己年轻，希望自己青春常驻，健身就是要青春常驻的最好方式，健身可以使我们的身体变得更加健康，维持好身体健康才是青春的第一首要条件