做好这几点，糖尿病患者避免春节跑医院挂急诊

引言
春节是一个团圆的、欢庆的节日。
虽然，受全国疫情影响，一些欢聚计划被迫终止。但，人们依旧对春节假期充满了期待：贴春联、挂灯笼、吃团圆饭、走亲访友拜年……

春节期间值班的内分泌科大夫可能就没这么开心了，一到节假日，来门诊的糖尿病患者很可能不减反增。

因为假期期间，大家很容易改变平时的作息时间、饮食和运动等生活习惯。对于糖尿病患者来说，这很容易引起血糖变化，高血糖或者低血糖，严重的还可能触发心脑血管疾病。

要避免春节期间去医院，建议糖友一定做好以下几个方面。

不要随意减药停药

春节假期开始之前，要检查一下自己的降糖药物是否备齐了。不够的，应提前去医院开药，储备充足的口服降糖药或胰岛素、胰岛素注射针头，甚至血糖试纸等。

特别要提醒的是，千万不要忘记按时、按量服用药物，也不可自行加量或减量。

尽量保持生活规律

假期期间，应尽量保持规律的生活方式。

饮食上，定时、定点、定量吃饭，注意饮食的合理搭配，不可暴饮暴食。要找时间和机会进行运动，避免久坐的娱乐活动。避免熬夜。

持续监测血糖

血糖控制有没有达标，波动大不大，是糖尿病并发症出现的两个重要影响因素。血糖控制得好不好，要靠血糖仪的监测数据来说话。

春节期间，生活作息不规律，血糖容易忽高忽低，这时，监测血糖比往常更为重要。很多人监测血糖都只测空腹血糖，需要注意的是，餐后2小时血糖同样非常重要，一定要多测。

减少酒精的摄入量

过春节了，亲朋好友相聚，喝一杯在所难免。但对于糖尿病患者来说，饮酒应浅尝辄止。因为喝酒容易导致热量失衡，造成血糖大幅度波动。喝酒和饮食之间的热量平衡不好控制，很容易出现血糖飙升或者低血糖两个极端。

尤其不能空腹饮酒，也不能大量饮酒。聚餐时，饮酒前可以先吃些食物，再少量饮酒。

饮食原则要记清

富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜，糖尿病患者可以多吃一些，还可以多吃一些肉类，主食可以少吃一些。吃饭顺序建议先喝汤，再吃菜，然后吃肉，最后吃主食。

如果血糖控制得比较平稳并且达标，选择一些含糖量少、升糖指数低、富含膳食纤维的新鲜水果，作为两餐之间的加餐，是可以的。

糕点类食品，即使无糖糕点，因为主要成分是面粉，也很容易引起血糖快速升高，糖尿病患者不宜多吃。

最后，祝您虎年吉祥，虎虎生威！