我国的糖尿病患者人数是世界范围内排在前列的。越来越多的人变成了“小糖人”，因为没办法通过生活调理稳定血糖，只能长期服用药物。不管去哪里都要带着降糖药，或者胰岛素。这样的生活，或许让很多人深有感触。
而在一些刚得糖尿病的人身上，经常会冒出很多的问题。比如自测血糖应该在什么时间测？是测量空腹血糖好，还是餐后血糖好？在长期服用降糖药后，也有一些糖友希望通过自测血糖的方式来掌握病情变化。注意了，选错时机可能就白测了。
在回答这个问题之前，我们首先来对空腹血糖和餐后血糖进行一个简单的了解，或许很多人也会发现自己以来都做错了。
首先，空腹血糖不等于让自己饿到不行再测量。正确的做法应该是在禁食大约8-10小时后测量晨起的血糖。比如从第一天晚上的8点后禁食，到第二天早晨的6点左右是比较好的测量时间。如果空腹太久，反而可能得到一个不太准确的数值，甚至可能导致最低的血糖值和餐后血糖波动较大，对保护血管反而不利。
其次，餐后血糖准确的应该是测量从刚吃第一口食物后的2个小时左右的血糖，能够反映人体受到进食影响后的血糖水平，是一种会不断波动的数值。
如果只是从自测血糖的角度来看的话，更建议大家测量空腹血糖，能够反映人体自身的血糖水平，而餐后的2小时血糖其实受到饮食的影响比较大，如果你这一餐吃的高碳水、高糖的食物比较多，餐后血糖受到的影响可能会比较大。
当你测量出自己的空腹血糖始终超出7.0mmol/L，那么糖尿病的病情是比较严重的。可能反映出2种结果。第一种，可以借此判断你已经出现了糖尿病，可以通过一定的药物或者其他方式来稳定血糖。第二种，服用的降糖药疗效需要进一步的观察，必要时遵医嘱调整药物用量。
空腹血糖比较重要，但也有一个弊端
那就是很容易出现漏诊的情况。有一些正处于糖尿病前期的患者，可能空腹血糖并不会出现太大的异常，甚至在空腹较长一段时间后，血糖并不会超出标准范围。但是当你结合餐后血糖检查的时候，就会发现已经进入了糖尿病的临界值。
错过了这个时机，再想逆转糖尿病就已经不可能的。对一些已经出现了疑似糖尿病的症状，或者存在异常的血糖波动的患者，最好结合空腹血糖和餐后血糖一起做判断，必要时还可以在医院检查一下糖化血红蛋白。
糖化血红蛋白，诊断糖尿病新标准之一
它和人体内的血糖最大的区别在于是相对稳定的。在检测糖化血红蛋白后，能够掌握近1-2个月人体内的血糖指标。当糖化血红蛋白指标超出6.5的时候，就可以被诊断为糖尿病，而且和是否空腹、什么时间抽血等几乎没什么关系，稳定性比较高。
如果你不清楚自己的血糖指标是什么样的，比较方便的是在晨起后测量空腹血糖。结合餐后血糖能够避免出现漏诊。而比较可靠的方法是在医院检查糖化血红蛋白，能够更加准确的掌握病情变化，调整用药方案，稳定血糖。
参考资料：
1、“糖友”血糖监测有讲究 饭后自测不可省·人民网科普·2018-7-13
2、我国约2亿人处于糖尿病前期，如何判断自己是不是？·健康时报·2021-11-15
3、空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要？搞不清楚，你的血糖都白测了！·北京卫视养生堂·2018-3-12
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