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作者 | 十点玊尔 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
结尾曲：亦帆-邮票
公司新来了一个小姑娘。
每天都笑容满面，似乎在她的生活里没有任何烦恼。
在一次单独就餐的机会中，我问她：
“你为什么每天都这么开心？”
她笑着说：
“自从我对任何人、任何事减少依赖和期待后，我反而觉得生活充满了意外的惊喜。”
有一种安全感叫：减少依赖
人一旦产生依赖，就会让自己陷入无边的忐忑和长长久久的无奈中。
直到最后，把悲伤酿成绝望的酒，苦不堪言。
月月曾不止一次说，如果时间能倒流，她绝不会孤注一掷地把自己的未来全部强加给那个男人。
那段时间，月月家出了变故，爸爸妈妈车祸相继离世。
本来事业小有成就的女孩一蹶不振，辞掉工作后家门都不出。
她前男友是个成熟稳重的人，能把身边所有的人都照顾好，不管是做朋友还是做恋人，都是最好的选择。
但是月月为了缓解自己的难过，不惜把压力和未来全部抛给这个男人。
为了抓住眼前人，她忘记控制力道，让对方喘不上来气。
男生工作加班，月月就会让他一直开着手机视频；
男生出差去外地，月月要么自己买票跟着，要么随时随地电话和视频。
这种过度依赖，让两个人都很痛苦。
月月甚至无时无刻都在说：
”我这辈子只剩你了。”
一天两天还好，但是一年两年就真成了负担。
没有人是你永远坚固的依靠，被狠狠托住的早晚都会疲倦。
月月情况好转以后，男生提出了分手。
刚分手的那几天，月月觉得世界坍塌，人生无望。
怕她做傻事，我们几个朋友轮流守护，带她看心理医生。
好在最后她真的明白过来，再烫的水都会凉，再爱的人，也会散场，过度依赖只能给别人造成负担。
《魔女宅急便》中有这样一句话：
“在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开你！”
所以，任何时候都不要让别人成为你的依赖，更不要让感情成为束缚两个人的牵绊。
生活有时候会很苦，但是在最难捱的日子里，没人能给你光明，除了你自己。
有一种幸福叫：降低期待
曾经在微博上看到过这样一句话：
最容易让人感到温暖和惊喜的都是陌生人，因为对他们没有期望； 最容易让人感到悲哀和心寒的，是亲近的人，因为你爱他们。
“希望越大失望越大”的含义便是如此。
而过高的期待，正是失落的根源。
最近在追一部剧叫《棋魂》。
很小的时候，余亮和时光下过一盘棋，当时的余亮被封为少年棋手，却输给了时光。
一时间给余亮留下了很重的心理阴影。
自那以后，余亮出国6年深造围棋，为的就是有朝一日能战胜时光。
在余亮心里，时光就是神一样的存在，站在了围棋界的最高点。
但是他没想到，6年后的少年时光，下棋技术堪比刚学围棋的小孩儿。
余亮瞬间崩溃，难以接受自己一直追逐的人竟然是自己的幻想。
很长一段时间余亮都觉得曾经的自己像个跳梁小丑，失望、难过。
可事实是，时光下棋技术本来就很差，是余亮的期待过高。
反而是时光的朋友，本来以为时光是废柴，能够在学校围棋社拿个冠军就好，没想到几年后成了职业棋手，开心的样子不亚于考上心仪的大学。
余亮和时光的朋友反映的就是高期待的痛苦和低期待的快乐。
人生的很多惊喜都来源于意外，而提高幸福感最快的方式就是降低期待。
当把期望降到最低，人生所有遇见都将成为馈赠。
而成年人最好的心态，就是没有期待。
愿你看清世界的真相，也依然热爱生活
青山七惠在《一个人的好天气》中讲述了这样一个女孩的故事。
女孩非常憎恨自己，厌恶自己自私自利，厌恶自己无论如何都改不掉盗窃癖，甚至连爱情和爱自己的人都厌恶。
她感到焦虑，甚至将自己的衣服和首饰全部烧掉，抽烟酗酒，她以为自己再也不能好好生活下去。
她痛苦，因为热爱生活的光逐渐暗淡，她想跟自己和解，但又过得很拧巴。
女孩儿为了摆脱现有的生活状况，高中毕业后就离开了妈妈到很远的亲戚家生活。
她打算彻底抛弃熟悉的一些，在一个陌生的环境重新开始自己的未来。
她说：
就这样，我不断地更换认识的人，也不断地使自己进入不认识的人们之中去。 我既不悲观，也不乐观，只是每天早上睁开眼睛迎接新的一天，一个人努力过下去。 不管别人怎么说，我都不为所动，做我自己。
在这样的自我暗示和调节下，她渐渐恢复了活力。
甚至将自己的时间安排满，让自己没有时间关注别人，也来不及讨厌这个世界，更没有任何精力嫌弃自己的不完美。
她开始接受全新的自己，优秀的、不优秀的，可爱的、不可爱的，善良的，不善良的。
直到她看透人生的真相：
一个人，依靠自己、减少期待、无忧无虑。
那一刻，她站在阳光下，大声而坦荡地赞美自己，重新爱上了自己，也重新开始热爱生活。
这个女孩，就像我们生活中的大多数，或许不够完美，或许无法做到最优秀，但我们终究是要学会热爱不完美的自己，热爱生活。
曾经在微博上看过一段关于热爱生活很有意思的话：
把诗和蓝莓酱抹在荞麦面包上 用树隙里的阳光做件毛坎肩 跟猫狗以及啄窗的小麻雀说说话 往深夜的咖啡杯里倒进碎星星 在窗前的桌子上留下一抹月影 生活，就是用小事拼凑的热爱
充实而美好的生活，要的不是纠缠不清的感情、没有安全感的灵魂和一直仰望的未来。
而是在每一个值得珍惜的日子里，去做自己想做的事情，去成为自己想成为的人。
人生就是一场单人游戏，生活也不可能时时刻刻朝着预期发展。
所以我们能做的，就是减少对别人的依赖和期待，活成自己想要的样子，保持对生活的热爱和激情。
点个【在看】，希望每一个没有暖阳的寒冬，你都能做自己的太阳。
作者简介：玊尔，化工理科女青年，想要成为一个柔情似水的温婉女子，还在努力转变中。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。
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