睡眠不足会使心脏病风险增加三倍

南佛罗里达大学（USF 创新）：睡眠不佳的个别方面可能对心脏健康有害。但如果将它们结合起来，患心脏病的风险可能会增加多达 141%。

睡眠不佳的个别方面可能对心脏健康有害。但如果将它们结合起来，患心脏病的风险会增加多达 141%。这是发表在《科学报告》杂志上的一项新研究的发现。

南佛罗里达大学领导的研究审查了 6,820 名平均年龄为 53 岁的美国成年人的睡眠数据，他们自我报告了自己的睡眠特征和心脏病史。在参与者中，有 633 人还在手腕上佩戴了一个研究设备（活动记录仪），用于捕捉睡眠活动。

研究人员专注于睡眠健康的多个方面，例如规律性、满意度、清醒时间的警觉性、睡眠时间、睡眠效率和睡眠持续时间，并将它们与医生诊断的心脏病联系起来。他们发现，自我报告的睡眠健康问题每增加一次，患心脏病的风险就会增加 54%。对于通过自我报告和研究设备提供睡眠数据的人来说，与睡眠健康问题增加相关的心脏病风险估计要高得多。他们增加了 141%——这个数字可以被认为更准确。

这些研究结果表明，评估个体内部‘共存的睡眠健康问题’以捕捉心脏病风险的重要性。这是首批研究之一，表明在中年功能良好的成年人中，存在更多的睡眠健康问题可能会增加患心脏病的风险。那些同时提供自我报告和活动记录睡眠数据的人估计风险较高，这表明准确、全面地测量睡眠健康对于提高心脏病的预测率很重要。

研究小组向参与者询问了他们的健康状况，包括他们的医生是否确认有心脏病，如心律失常、心脏杂音或心脏扩大。高血压不被认为是一种诊断，因为它被标记为心脏病的危险因素，而不是心脏病。他们还控制了心脏病家族史和社会人口因素，如种族、性别、吸烟、抑郁和体育活动。

研究人员发现，虽然女性报告有更多的睡眠健康问题，但男性更容易患心脏病——但性别并未影响这两个因素之间的整体相关性。他们还发现，与白人参与者相比，黑人参与者有更多的睡眠健康问题和更高的心脏病患病率，但睡眠健康与心脏病之间的强烈关联并没有因种族而异。

虽然睡眠健康对所有年龄段的人都很重要，但该团队专注于成年中期，因为它跨越了更长的时间，并且由于工作和家庭角色而由多样化和压力更大的生活经历组成。这也是心脏病和与年龄相关的睡眠问题开始出现的前兆。

由于睡眠健康可以改变，研究人员表示，这些发现有助于未来的预防策略，以降低心脏病的风险，心脏病是全球的主要死亡原因之一。