胆固醇高不是小事，做到这4个“坚持”，或有助于降低胆固醇

导语：随着我们生活水平的不断提高，我们平常吃的也越来越丰富，但是随之而来的是各种疾病的出现，比如高血脂，而出现这种疾病的原因是因为我们体内胆固醇过高引起的。#健康迎新年#

胆固醇含量太高会有什么影响？

引起胆固醇含量偏高的原因有两个，一个是饮食不当，一个是基因遗传，前者引起的胆固醇偏高会有更高的概率引发心脑血管疾病。下面小编给大家说一些当体内胆固醇偏高时，我们身体会出现的异常。

1、头晕目眩

当我们体内胆固醇偏高时，血管受到压迫，会造成血液不流通，我们的大脑无法及时补充新鲜血液，神经受到伤害，就会出现头疼、头晕等情况。这种情况引起的头疼跟普通头疼是不一样的，我们要去医院检查之后才能找出病因。

2、小腿抽筋

小腿抽筋一般在比较年老的人身上会出现，因为老年人的身体当中流失了很多钙质，但是如果出现次数频繁，我们就要去医院检查一下是不是因为胆固醇偏高引起的。

3、影响视力

体内胆固醇偏高的时候，血液流通受到阻碍，就会导致我们大脑神经受损，调控视力的那部分神经如果也受到影响，我们就会出现视力下降的情况。

4、造成肥胖

胆固醇过高也就是说我们体内堆积了大量的脂肪，自然会引起肥胖，特别是我们的肚子，会出现赘肉，影响身材，并且会影响身体健康。

做到四点，改善胆固醇偏高

（1）坚持合理膳食

很多疾病的出现都是因为我们饮食不当，现在很多人都喜欢吃一些含油量、含盐量高的食物，这就导致了我们体内胆固醇含量较高。平常应该多吃一些水果蔬菜，均衡饮食，荤素搭配，这样对我们的身体才更健康。

（2）坚持戒烟戒酒

我们都知道烟酒对我们的身体并无好处，并且还会对我们的血管造成伤害，影响体内一些器官的代谢，这样体内的胆固醇就更没有办法被分解代谢掉，所以说戒烟戒酒可以促进代谢，改善这一情况。

（3）坚持运动锻炼

每天抽出四十五分钟来运动，可以帮助我们增强身体抵抗力和免疫力，强身健体，消耗脂肪，促进身体代谢，对我们的身体健康非常有帮助。

（4）坚持吃药

首先我们需要去医院进行检查，了解自己的病因，然后根据医生的建议对症下药，并且要坚持服用，这样才可以改善病症。切记一定不要自己随便吃药，因为药物对我们的身体有作用，自己随便乱吃很有可能会导致我们的病情加重。

除此之外，不管我们患上了什么疾病，我们都需要让自己保持一个良好的心态，消极的情绪不利于改善病情。

结语：大多数人体内胆固醇偏高都是因为没有一个良好的饮食习惯，所以我们一定要改正过来，合理膳食，多吃水果蔬菜，切记不要暴饮暴食，养成一个良好的生活方式对我们的身体健康是非常重要的。