青宁妈妈：宝宝频繁夜醒累死娘？孩子突然夜醒和频繁夜醒原因不同

有了娃后，当家长的经常会遇到凌晨被娃惊醒

有的宝宝前半夜醒得多，45 分钟～1 个小时醒一次；有的后半夜醒得多，1～2 个小时醒一次；还有的整夜都醒得多。

一般宝宝夜醒分两种情况，一种是突然出现的，一种是长期存在的，后面我们会具体解释。内容有点多，希望你能耐心看完。也可以收藏文章，等有需要时再拿出来对照看看。

一、突然出现夜醒的原因

原因 1：肠胃不适

在吃奶阶段，孩子会因为吞咽过多空气、消化系统发育不成熟等原因，发生肠胀气。有的会在睡梦中蹬腿、放屁，有的会趴在枕头上睡，通过压迫肚子来让自己变得舒服些。

等添加辅食后，宝宝会因为不吃蔬菜、咀嚼不彻底、吃太饱等原因，导致食物消化不良。

应对方法

面对肠胀气的宝宝，我们可以通过排气操、飞机抱来帮他变得舒服些。

调整饮食状况，如果是不爱吃蔬菜的原因，可以将碎菜混在粥里或者做成饺子馅给他吃，经常用的同的方式做出来；如果是吃太多引起的，可以用排气操帮他排气排便。

原因 2：动作发育

在 1 岁前，宝宝的大运动发育会有质的飞跃，翻身、坐、爬、站等新技能，都是在这段时间内学会的。

有的宝宝睡梦中也会“偷练神功”。睡着之后翻身，发现怎么都翻不回原先的姿势，就会受挫地醒来；有的宝宝会在睡梦中突然坐起，把自己给吓醒。

应对方法

这是成长的代价，试着包容这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力吧！

原因 3：长牙期

长牙是宝宝突然频繁夜醒的常见原因，一般会在 4～10 个月开始长牙。在长牙的时候，宝宝的牙龈会变得又痒又胀痛，他会忍不住啃咬玩具、手指，口水也流个不停。这些都让宝宝心情糟糕透了，甚至晚上也睡不安稳。

应对方法

白天可以让宝宝啃咬冷藏过的磨牙棒、牙胶或安抚奶嘴，吃辅食的宝宝可以给他吃些稍硬的食物，比如胡萝卜条、苹果片。等牙齿长出来后，不适感就会消失。

原因 4：在分离焦虑期

宝宝逐渐意识到妈妈是会“离开”的，会因为缺乏安全感而变得很黏人。特别是妈妈产假结束回去上班后，宝宝会在晚上突然睁眼，黑灯瞎火地看不见妈妈，急得哇哇大哭，听到妈妈的声音才会入睡。

应对方法

晚上睡觉前，至少和宝宝有 1 个小时的互动和专心陪伴，让宝宝和妈妈亲近的需求得到满足。如果半夜宝宝醒来了，拍拍或摸摸他。

二、长期夜醒的原因

原因 1：不好的睡眠习惯

宝宝晚上醒来时，很多爸爸妈妈由于第二天要上班等原因，第一反应是喂奶或抱哄，让他赶紧继续睡。长此以往，宝宝容易养成不良的睡眠习惯，后面就会养成要喂奶、抱哄，不然就是一顿哭闹。

应对方法

解决这类夜醒，唯一的方法就是让宝宝养成自主入睡的习惯。如果没有大声哭闹，你可以先装睡，先试着让他自己接觉。

原因 2：白天作息不合理

有的宝宝白天一口气能睡 2～3 个小时，一天还睡好几觉，晚上就会起来玩，消耗旺盛的精力。有的宝宝白天只顾着玩，睡得太少，就容易过度疲劳，晚上睡觉时会变得焦躁不安，难以入睡。

应对方法

如果宝宝小睡没多久就醒来了，我们可以尝试帮助他接觉；如果宝宝一次小睡超过了 2 个小时，虽然不忍心，但为了晚上睡个好觉，需要试着把他唤醒。