网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

软床?硬床?睡什么床垫对腰椎最好?

0
分享至

  有的人喜欢睡软床,就像睡在棉花堆里,但是一觉起来浑身疲惫,感觉特别累;还有的人听说腰椎间盘突出了睡硬板床好,自己就直接睡在铺了一层单子的木板床或地板上,结果却越睡越疼……软床好还是硬床好?到底哪种床垫对腰椎比较好?一起听听空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任怎么说吧。

  睡硬板床能不能治疗腰椎间盘突出症?

  卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一,可能也有些医生建议患者回去睡硬板床。但是这个硬板床并不是大家以为的“光板床”或者只铺层床单睡在地上,这是对床垫的硬度有要求但也不能过硬。

  李维新主任就遇见过一个反面例子,几年前的一位腰椎间盘突出症患者在医生建议睡硬板床后,就把床垫撤掉,一睡就是好几年, 平时就算腰疼症状加重,也一直坚持。最后过来就诊,拍片子一看患者的腰椎生理曲度已经没有了,变成了一条笔直的直线。

  所以,睡过硬的床并不是治疗腰椎间盘突出症的好方法,而且睡过硬的床垫实际上反而会加重腰椎的牵拉损伤,甚至影响腰椎的生理曲线

  那什么样的床垫对腰椎最好呢?

  我们先了解下“腰椎的生理曲线”

  正常人的腰椎是有一个弧度的,大概前凸40-60度。这样的前凸腰椎生理曲线是为了适应人类直立行走的需要,在我们平时跑步、跳跃时,腰椎的生理曲度会增加弹性,减轻和缓冲重量在震荡中对腰椎的冲击力,对腰椎的保护作用很大。

  而我们睡觉的时候,仰卧时也应该维持腰椎正常的生理前凸,侧卧的时候应该不要发生腰椎的侧弯,这样才减少对腰椎的损伤。而对腰椎最好的床垫应该可以有效避免腰椎在睡眠中出现变形,既能维持腰椎生理曲度,又能缓解患者腰部疲劳,减轻患者腰肌的症状。

  那这种床垫是什么样的?

  •1、如果睡太软的床垫,整个身体呈一个“C”型,对腰椎的肌肉和韧带都有很大的影响,短期会感到腰酸背痛,长此以往还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌劳损等等腰椎疾病。

  •2、如果睡太硬的床垫,会导致我们腰部悬空,在睡眠的时候,腰部得不到有效的支撑,肌肉处于紧张、紧绷状态。太硬的床板不仅不利于缓解腰椎间盘突出症患者的症状,反而还可能加重病情。

  •3、对腰椎最好的床垫应该选择软硬适中的床垫。最好是您睡上去之后,身体的中轴线是平行的,腰椎每一个地方都得到合理的支撑,可以维持正常的腰椎生理曲线。这样的床垫软硬适中,才是大家应该选择的床垫。

  比较推荐的硬板床硬度相当于我们常用的席梦思床垫硬的一面,一般的席梦思床垫一面软一面硬,推荐使用硬的一面。现在还有更好的床垫,比如乳胶床垫、记忆海绵床垫……在木板上铺上5~10cm的乳胶床垫,这样的硬度就比较合适。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
马斯克突然语出惊人!市场行情剧烈震荡:PNUT暴涨逾277% 狗狗币涨破0.4美元

马斯克突然语出惊人!市场行情剧烈震荡:PNUT暴涨逾277% 狗狗币涨破0.4美元

FX168链界观察
2024-11-14 14:40:20
杭州这片最大的桂花林全开了,拥有8千棵桂花的仙境竟不火

杭州这片最大的桂花林全开了,拥有8千棵桂花的仙境竟不火

晨星驿站
2024-11-13 15:20:03
为何欧美的战机不来珠海航展?背后的原因很简单:

为何欧美的战机不来珠海航展?背后的原因很简单:

现代春秋
2024-11-12 10:29:55
越南高铁、中法参与竞争!无论选谁,签合同时必须向越南转让技术

越南高铁、中法参与竞争!无论选谁,签合同时必须向越南转让技术

南生今世说
2024-11-13 18:34:06
朝鲜女兵自述:入伍自动绝经,七年服务百位长官,退役后无人愿娶

朝鲜女兵自述:入伍自动绝经,七年服务百位长官,退役后无人愿娶

历史八卦社
2023-11-14 22:06:29
特朗普的“复仇者联盟”:川式新内阁有一个共同点

特朗普的“复仇者联盟”:川式新内阁有一个共同点

日新说Copernicium
2024-11-14 16:16:06
第一次性生活有多痛?进不去怎么办

第一次性生活有多痛?进不去怎么办

喜马拉雅主播暮霭
2024-06-12 09:53:49
“喝酒四巨头”:一年全没,有的去世当天喝4瓶白酒,都不满36岁

“喝酒四巨头”:一年全没,有的去世当天喝4瓶白酒,都不满36岁

梦录的西方史话V
2024-11-12 08:00:28
佩洛西的“高楼”,轰然倒塌!

佩洛西的“高楼”,轰然倒塌!

陆弃
2024-11-13 17:29:04
拒交物业费,物业把你告上法庭?只需7个字,我们大概率就赢了!

拒交物业费,物业把你告上法庭?只需7个字,我们大概率就赢了!

猫小狸同学
2024-11-06 11:40:03
特朗普演讲,马斯克皮靴配西裤弯腰进场,被调侃“没法摆脱”

特朗普演讲,马斯克皮靴配西裤弯腰进场,被调侃“没法摆脱”

慎独赢
2024-11-14 16:16:57
“机器狼”的枪法如何?通过自动激光对焦,出手速度不超过0.03秒

“机器狼”的枪法如何?通过自动激光对焦,出手速度不超过0.03秒

星辰故事屋
2024-11-13 13:59:37
五粮液炮轰线上平台售假:鉴定的148瓶产品中14瓶假货来自某电商“百亿补贴”频道店铺

五粮液炮轰线上平台售假:鉴定的148瓶产品中14瓶假货来自某电商“百亿补贴”频道店铺

澎湃新闻
2024-11-14 10:18:27
浙大才子周一超被执行注射死刑,被按执行床时,他却突然号啕大哭

浙大才子周一超被执行注射死刑,被按执行床时,他却突然号啕大哭

红豆讲堂
2024-10-21 09:30:24
萝莉岛:霉霉的视频要公布,比伯变宠物,吹牛老爹的派对盖不住

萝莉岛:霉霉的视频要公布,比伯变宠物,吹牛老爹的派对盖不住

南城无双
2024-11-12 11:47:54
胡静晒美照庆祝46岁生日!大钻戒成功抢镜,儿子与老公贴心送祝福

胡静晒美照庆祝46岁生日!大钻戒成功抢镜,儿子与老公贴心送祝福

裕丰娱间说
2024-11-14 08:14:42
毛泽东在最危险的时刻能化险为夷,这6个人都很关键

毛泽东在最危险的时刻能化险为夷,这6个人都很关键

斜杠历史
2023-07-19 00:00:03
陈芋汐再谈巴黎奥运会:决赛前一晚哭了,很想要单人项目金牌

陈芋汐再谈巴黎奥运会:决赛前一晚哭了,很想要单人项目金牌

思考体育
2024-11-14 10:04:35
事情的起因是00后炒股太过疯狂了,这事儿可真是炸了锅……

事情的起因是00后炒股太过疯狂了,这事儿可真是炸了锅……

新浪财经
2024-10-13 08:05:07
热搜第一!李子柒身份证已改名,名下公司法定代表人由“李佳佳”变更为“李子柒”

热搜第一!李子柒身份证已改名,名下公司法定代表人由“李佳佳”变更为“李子柒”

极目新闻
2024-11-13 14:57:38
2024-11-14 17:32:49

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

广州人社局回应中学生获评正高级职称:可能性几乎没有

头条要闻

广州人社局回应中学生获评正高级职称:可能性几乎没有

体育要闻

微信第一控卫哈利伯顿,是数据刷子吗?

娱乐要闻

娜扎张云龙恋情曝光!甜蜜细节被扒

财经要闻

楼市"税收新政",影响有多大?最新解读

科技要闻

极氪与领克合并,吉利从大扩张走向大整合

汽车要闻

七块屏幕四座布局 仰望U7中式百万座舱

态度原创

教育
数码
健康
手机
军事航空

教育要闻

学生多姿多彩,全凭老师八仙过海!成都美视,凭实力让家长来了又来!

数码要闻

索尼MDR-M1深度评测:一款向市场「妥协」的专业监听耳机

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

手机要闻

iQOO Neo10 系列手机全系支持 120W 快充

军事要闻

海陆空三军首次在珠海联合召开发布会

无障碍浏览 进入关怀版