无性婚姻该怎么办？

我在做心理咨询或婚姻咨询的时候，常常会遇到一些女性咨询者欲言又止，反复犹豫后会问我：“古老师，我们结婚多年了，从我怀孕生孩子后，我们就没有了性生活。我们都有各自卧室，平时我跟孩子睡，他一个人睡。有时候我觉得很烦，很压抑，但是他好像一点欲望也没有。我也长的还算漂亮，他肯定不是同志，外面也没有人，他比其他男人做得好得多，不喝酒、不吸烟、不到外面玩。但就这件事，我内心很烦，有一股无名之火，有的时候就特别想那个，甚至想过离婚，但是因为这个离婚似乎有些难以启齿，何况还有孩子。我该怎么办？”

同样的问题，一些男性咨询者也会问到。中国式婚姻，相当多在凑合。结婚后两个人都会为生活到处奔波，从而忽略了感情，有的因为两地分居，有的因为工作压力，更多的是没有了新鲜感，在性方面会出现疲乏期，从而导致两个人没有性生活。调查显示，中国超过1/4的家庭正受到“无性”的困扰，而在这些无性婚姻的家庭中，受伤害人数多的一方是女性。全中国约有21%的女性正在承受“无性婚姻”。也就是说，每5个已婚女人中，就有1个女人正在“无性婚姻”的煎熬中苦苦度日。显然，这已经不是某个家庭的问题了，而是一个社会问题了，需要引起我们大家的注意。

无性婚姻的危害很大。主要有三个方面：一、内分泌失调。无性婚姻会导致内分泌失调，无论男人还是女人都会有心理方面的需求以及生理方面的需要，特别是人到中年，倘若夫妻长年累月过无性婚姻，由于内分泌失调导致的后果会接踵而至，轻则会对心理造成负面影响，重则会对生理造成负面影响。二、易患抑郁症。如果夫妻一方不愿意进行性生活，而另一方渴望亲密，但却遭到拒绝，这很容易给人带来心理上的受挫感，甚至让人满腹怨气，情绪失控，变得烦躁不安，长期下去，可能会让人饱受焦虑、抑郁之苦，导致家里的氛围越来越压抑，从而容易患抑郁症等各种心理或精神疾病，引起失眠、食欲下降等问题。三、造成感情破裂。夫妻之间的感情无不是建立在同床共枕的基础之上，倘若夫妻分床或者分居，主动或者被动过着无性婚姻，双方对彼此的感情会越来越陌生，久而久之夫妻会成为最熟悉的陌生人，日常生活见面既不会争又不会吵，只因没有感情的争吵既没有价值又没有意义。如果一方耐不住寂寞，还可能会出轨来解决生理需求，导致婚外恋，甚至导致离婚。

婚姻当中必须存在的就是性，没有性的婚姻那么是不完整的，所以无性婚姻怎么办呢?其实在婚姻当中，这也是比较常见的一个现象，这种现象不是不可以改变的，只是需要两个人共同的努力。由于传统文化的影响，很多女性觉得在婚姻中因为性不和谐而提出离婚是一件很为难的事情。但是，对于婚姻而言，性生活不和谐往往会导致一方长期的性压抑，不仅影响身心健康，也会做出对婚姻更不利的举动，如婚外情等等。当性生活出现不和谐时，夫妻双方一定要正视这个问题，不能因为感到羞耻就逃避、不去解决。具体要做好以下六个方面的事：

一、不要回避。夫妻间出现这个问题，首先要从进退两难的处境中走出来，进行充分的沟通和理解，理性地对待性关系中出现的种种障碍，而不是采取简单的回避方式，回避只能为婚姻埋下隐患，对解决问题没任何帮助。

二、积极解决。看是不是身体问题，都是老夫老妻的，没什么害羞不能说的。本来关心老公的身体也是分内的事情。如果怕老公面子上过不去，可以委婉点。如果是身体问题，及时地去医院治疗。当一方遇到性功能问题时，肯定是会在心理和生理上遭受双重打击的，作为伴侣，千万不能冷嘲热讽，反而要多注意对方的状态，做好安抚情绪并及时治疗，只有这样两人才能够更快的恢复到正常的生活状态。如果是夫妻久了，没有激情，那么平时两个人可以制作一些小浪漫，给婚姻来一点刺激，比如两个人可以一起约会。生活当中两个人要多一些肢体动作，比如出门前来一个拥抱，或者是触碰一下对方的身体，抚摸伴侣的头发，这些小的动作都可以增加两个人之间的欲望。在一个浪漫的日子里制造一些浪漫，来一个美好的烛光晚餐，同时喝一点红酒助兴，这样两个人之间就会有感觉。

三、锻炼身体。业余时间，拉上伴侣一起去锻炼，多做一些运动，因为运动可以让大脑神经活跃，一定要对自己的身体有信心，让自己保持一个充满欲望的心态，在爱里要好好享受彼此。

四、善于沟通。两个人有什么事情一定要说出口，不要把什么事情放在心里，如果是因为生理方面的问题，一定要想办法解决，而不是选择沉默，这样会影响两个人之间的感情。要让对方知道什么是爱，两个人之间要多交流，让对方知道自己是什么样的感觉，两个人当中的交流一定多，并且要温和交流，不要大声吵闹，让气氛保持一种暧昧的状态。

五、做回自我。找回自己的兴趣爱好，投入其中，充实生活，让自己快乐起来；可以把心思和时间多投入到孩子身上，多陪陪孩子，让自己有所寄托；可以扩大自己的交际圈子和娱乐范围，经常多参加一些聚会和娱乐活动，让自己忙起来。这样，就会减少因性生活而烦恼的时间，家庭也就少一些矛盾，多一些和谐。

六、终结婚姻。如果所有的努力都做了，对方还是没有任何改变，就要考虑离婚的事了。人生苦短，可以享受性爱的时光更短，为什么让一场没有性爱的婚姻拖住呢？不管是谁的问题，只要另一方无法忍受无性婚姻，一直活在痛苦和折磨中，那么不如早做决断。每个人都有追求“性福”的权利，如果不管做出任何努力，性生活还是没有发生好的转变，依旧因无法享受性爱而备受身体和精神的煎熬，那就放弃吧，这样既解放了自己，也解放了对方。

感情，经不起太多的争执和冷战，爱人间的卿卿我我，足可以融化彼此心中的坚冰。身体得到愉悦的两个人，心情自然变得平和，也更容易敞开心扉。性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉。无性婚姻能够持久的很少，不是因为人贪图夫妻生活的欢愉，而是夫妻生活也是彼此之间一种重要的沟通方式。相爱容易相守难，出现问题一定要心平气和的去沟通交流，乐观积极的去面对，这样的婚姻生活才会持久。