断奶后乳房缩水，绕过母乳喂养的那些坑，轻松给宝宝哺乳

现在很多妈妈都意识到母乳喂养的重要性，还记得当时有很多妈妈为了保持身材，不给宝宝喂母乳，给宝宝喂奶粉。我家大宝吃母乳到一岁零2个月，二宝母乳到一岁半，说实话，母乳虽累，断奶后乳房一次比一次小，几乎缩水到没有，还经常被先生调侃，我的胸不如他的大。

尽管如此，我也不后悔母乳喂养，保持身材和宝宝免疫力，我更看重宝宝的免疫力，免疫力强，妈妈和家人少操心，宝宝也能更加健康地成长。今天，咱就来看看母乳喂养的好处和一些注意事项。

一、母乳喂养的好处

1、宝宝最好的食粮

母乳是妈妈给宝宝准备的最好的“食粮”，尤其是初乳，蛋白质、维生素、免疫球蛋白等的含量非常高，这些成分能够直接被吸收，而且都具备增强宝宝免疫力，促进婴儿胃肠道等组织的上皮细胞发育的功能，同时，母乳还可以让6个月之前的婴儿有效防止风疹、麻疹等病毒的侵袭，也可以预防过敏性疾病。有很多研究都能证明，母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝生病更少。

2、利于产后恢复

宝宝对乳房的吮吸使妈妈体内产生更多催产素和泌乳素，催产素可以促进子宫收缩，减少子宫出血，子宫收缩的越快，复原的也就越快；泌乳素可以刺激乳腺胞，刺激泌乳。因此，母乳喂养的妈妈要比不哺乳的妈妈恢复的快很多。

另外，母乳喂养也可以降低乳腺疾病的发病率。有人认为哺乳会导致乳房下垂，这一点我没什么感觉，但是，有一点很明确，哺乳一次，乳房变小一次，这是不争的事实，很多有过哺乳经历的妈妈都有这样的感受。

3、增进感情并促进智力发育

母乳喂养也提供了妈妈和宝宝共处的机会和时间，增进妈妈和宝宝之间的感情，有益于宝宝智力发育。

二、关于开奶

产后1小时，是给宝宝哺乳的最佳时间，一方面有利于新生儿形成吮吸能力，便于以后哺乳，另一方面促进妈妈和宝宝感情的链接。

不管是剖宫产还是顺产的妈妈，都会有母乳，只是剖宫产的妈妈母乳来的稍慢一些。我记得12年前生大宝时，催奶师不像现在这么普及，月嫂也很少，因此，那时候真的是顺其自然，依稀记的是顺产后第2天就有奶水了。到了生二宝的时候，很多方面都有了变化，包括医院有了专门的月子餐，月子餐里配着下奶的催奶汤，得益于此，二宝吃到奶水更早一些。

Tips：生产后，除了喝月子餐里的催奶汤，也一定记得要让宝宝多吸吮乳房，这样可以加快乳汁产出。如果这样还无法开奶，就要请专业的催乳师帮忙开奶。

误区：开奶后大量喝汤不可取，因为宝宝刚出生胃容量小，吃不完的乳汁会留在妈妈乳房里，时间久了就造成乳房胀痛。生完二宝我就踩了这个雷，月子餐里的催奶汤喝多了，导致两个乳房像石头一样硬，疼痛难忍。后来，在医院让催乳师做了疏通才有所好转。

三、母乳过程中的那些痛

作为2个宝儿的妈妈，母乳喂养了两个宝儿的资深妈妈，母乳喂养这一路走来，真的有很多的痛。

⑴、母乳不足

有大宝的时候，经济条件非常差，尽管给大宝哺乳，依旧是那个不舍得吃不舍得穿的我。那时候不懂得月子餐，也不懂得下奶的各种汤，只知道用通草煮汤喝。每天喝着难以下咽的汤，为了有乳汁，逼着自己吃根本没胃口的饭，真的是很煎熬。加上每次去医院体检，大宝身高体重都不达标，简直郁闷至极。大宝是混合喂养磕磕绊绊到一周岁多断了奶，我这奶牛的使命也终于完成了。

好在，生二宝的时候经济条件有所改善，我的胃口也变好了，自己也学习了一些坐月子的常识，二宝比较有口福，基本是吃母乳。

Tips：要想奶水足，心情舒畅是第一位的，其次要吃好，饭菜要变着花样做，有食欲才能吃的多，吃的开心。第三，多吃下奶的食物，鱼、禽蛋、肉、丝瓜，少吃凉性食物，比如菠菜，黄瓜。这几点都做到了还是奶水，可以请催奶师，她们会通过按摩的方式来促进乳汁分泌。

⑵、堵奶乳腺增生

堵奶，甚至乳腺增生，我想这是每个哺乳的妈妈最痛的地方。我生了2个娃儿，都没有躲过这个坑。大宝六七个月时，我突然就乳腺增生了，发起了高烧，去医院大夫给开的中药让热敷，最后也没改善，只能打吊瓶解决。二宝时，第30天的时候乳腺增生了，试了按摩，吃药，最后还是吊瓶解决的。真的，说起来真的都是泪！

Tips：避免堵奶和乳腺增生

a、女人生气有情绪，容易到乳腺和子宫，所以，哺乳期保持良好的情绪，不生闷气是预防堵奶和乳腺增生最好的药。

b、饮食种的汤要少油，如果是肉汤，先将肉汤冷却撇去上面的油，再把汤加热后饮用，油多了容易堵奶。

c、定期热敷和按摩乳房。可以自己热敷和按摩乳房，也可以请专门的催奶师帮助按摩，定期疏通也可以避免堵奶和乳腺增生。

d、避免碰着乳房。哺乳期的乳房非常的娇贵，不小心碰到就会堵奶或者乳腺增生，抱宝宝或者和宝宝玩耍时一定多加注意，避开乳房。

母乳喂养是一个大工程，国际母乳协会建议，至少保证母乳喂养6个月，儿童与青少年性健康教育专家胡萍老师建议母乳到一岁半左右。因此，母乳喂养是个长期而艰巨的任务，不但考验妈妈，还考验我们的家人。母乳喂养，你做好准备了吗？