这次的北京冬奥会，谷爱凌不仅是2金1银的优秀运动员，超级体育明星。同时也是一个励志的代表，很多人崇拜和学习的榜样。谷爱凌的认真、自律、开朗、很有个性的方面都被一一展示出来。一方面是奥运冠军，一方面又是学霸，且她还不是一天只是拼命学习，会拿出10小时睡觉的“另类”。这让很多人都好奇，谷爱凌的睡眠是怎么安排的。
近日，谷爱凌又一次接受采访，谈及了自己睡觉的步骤。谷爱凌说：我会先定好闹钟，然后把手机关闭，就不再看手机了。接着会写日记，泡澡，读书和拉伸。做完这些就会睡觉，然后会保证10个小时的睡眠。谷爱凌还特意强调：睡前1小时绝不看手机，这个非常关键。
在很多人传统观念中来看，能够考上斯坦福，那还不是要头悬梁、锥刺股，不停的熬夜学习吗？能拿冬奥冠军，那还不得拼命苦练吗？谷爱凌通过这次冬奥会，给大家带来了全新的观念：学习需要的是提高效率，睡眠非常重要。睡眠恰恰是“磨刀不误砍柴工”，10小时睡眠让谷爱凌可以充分的休息，充分的复习白天所学到的知识，以及滑雪的动作。在第二天可以更高效率的进行新的训练、新的学习。
其实我们现实中，拖延症的人很多，尤其是很多人喜欢把工作时间压到睡前来解决。而谷爱凌则尽可能的要在晚上9点睡觉，第二天7点再起来。10个小时睡眠让她精力充沛，随后的14个小时可以超级高效率的工作。——谷爱凌给大家带来了全新的理念，值得大家学习。
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