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倒春寒指的便是初春（3月）气温回升较快，春季后期（4月至5月）气温偏低的天气现象。因为春季是从冬季到夏季的过度季节，所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进。冬季风与夏季风两股气旋活动频繁，天气便会出现多变的现象。虽然春季逐渐回暖，但早晨和晚上还是比较寒冷的，甚至可能会出现雪雨天气。
暖暖的春日可能会出现偶尔骤降的气温，因此，“春捂”还是很重要的，尤其是对于体制偏弱的老人和幼儿，不要因为天气变暖而过度减衣。春季穿衣应讲究衣物宽松，柔软保暖。春分除了是万物生长发育的节气，也是各种邪气（病菌、病毒）容易滋生、传播的季节。因此不仅要注意保暖，也要生活规律，适当锻炼，加强身体抵抗力。
宁心养神，肝气舒展
春分时节，冷热交替，气候变化大，此时人最容易受到外邪入侵，应该保持一个宁静的心态，避免忧愁和抑郁，以利肝气舒展，气血调和。中医认为，肝属木，若不注意调节情志，肝气抑郁，则会生出许多疾病来。学会自我调控情绪，饮食方面多食用时令蔬菜。
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