Part 01
春雷响 万物长
“一阵催花雨,数声惊蛰雷”,
3月5日迎来“惊蛰”节气。
此时节“数九寒天”结束,
春暖花开,万物复苏,
正式步入
“红入桃花嫩,青归柳叶新”的仲春时节。
惊蛰是阴阳剧烈动荡的节气。
此时,
阳气如惊雷欲出,
自然却春寒料峭,
阴阳斗争最易诱发痼疾。
因此,
惊蛰是历代养生家
最重视的养生节气之一,
各种蛰虫有感
因此开始活动。
气温回升、雨水增多,
万物生机盎然,
是万物生长的好时光。
惊蛰 “锄头不停歇”
惊蛰,是农历二十四节气中的第三个,古称“启蛰”。此时天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏的冬虫。故取名为惊蛰。
“惊蛰”过后,气温和地温都在不断升高,土壤解冻,春风化雨,因此,自古以来我国农民就认定“惊蛰”是春耕的开始。“田家几日闲,耕种从此起”,从此全国的春耕生产由南向北渐次展开,“农家无闲人,锄头不停歇”“惊蛰不耙地,好比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这个节气的重要性。
而正为梦想奋斗的你,是否也做好准备,继续全力以赴呢?请相信:只要努力,梦想能到达的远方,总有一天脚步也会到达。
惊蛰 民间习俗
在民间,素有惊蛰吃梨的习俗。寓意和害虫分离,远离疾病。
惊蛰这天除了吃梨,还有一个习俗就是祭白虎。
在我国民间传说里,白虎是口舌、是非之神,每年都会在惊蛰这天出来觅食,所以大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。
所谓祭白虎,是指拜祭用纸绘制的白老虎,以脱离是非缠绕。
惊蛰分三侯
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惊蛰 |
一候桃始华
惊蛰之日,“桃始华”,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。
惊蛰 |
二候仓庚(黄鹂)鸣
惊蛰后五日,“仓庚鸣”,仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新。
惊蛰 |
三候鹰化为鸠
古人称“鸠”为布谷鸟,仲春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。
惊蛰养生
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起居方面
俗话说“春眠不觉晓”。
天气渐渐暖和,人也变得容易困倦,即“春困”,惊蛰后尤其要注重睡眠质量,要睡得饱,睡得好,才能精力充沛地工作和生活。
晚餐后可以适当外出散步,在春光里舒展四肢,呼吸新鲜空气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时也增强了体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。
早春时节最易倒春寒,记得适时添衣;也可在睡前泡脚或搓脚心,可以推动气血运行,温补脏腑,安神宁心,利于入睡。
饮食方面
惊蛰后天气会逐渐变暖,饮食上要少食油腻刺激,适当多吃清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,如:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等,可以应顺肝性,助益脾气,令五脏和平。
另外,初春乍暖还寒,气候仍然干燥,可以适当多吃梨子。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
疾病预防
惊蛰时节,万物复苏,阴阳剧烈动荡,而阴阳争斗最易削弱正气而使人致病,且此时温度反复,极易诱发心脑血管疾病,心脑血管疾病高危人士尤其要警惕脑中风突发!
除了要注意上述提到的起居、饮食养生外,还需定期体检,遵医嘱服药,也可在家中备上急救用的药品,以防万一。
来源:人民网、网络综合编辑
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