一、什么是油痘肌❓
油痘肌，其实只是油性肌肤的一种表现形式，皮肤外部油脂丰富但内部缺水严重，外油内干是导致肌肤变为油痘肌的元凶。
二、油痘肌为什么出油❓
1、出油原因：
主要是有很多的因素会刺激到皮脂腺，导致皮脂腺分泌出大量油脂。就会造成皮肤又油，又容易长痘痘。
2、哪些因素刺激皮脂腺
1️⃣雄激素
2️⃣饮食影响
3️⃣温度
4️⃣年龄
5️⃣内分泌
三、怎么让皮脂腺听话
1、真相
就是要靠外养啦！清洁+补水、控油+锁水+消炎杀菌是完整的护肤步骤。
2、保养皮脂腺
第1️⃣步、清洁：清除多余油脂，疏通毛孔
第2️⃣步、补水控油：适当的补水有效控制皮肤出油
第3️⃣步、锁水：避免水分流失，干燥易刺激皮脂腺
第4️⃣步、消炎杀菌：避免皮肤出现感染的情况
四、油痘肌需要忌口
1、忌口原因：
作为油痘皮：你需要舍弃一些“口舌之快”避免一些是会刺激到皮脂腺
2、忌口食物
1️⃣辛辣：辣椒、花椒、洋葱、生蒜
2️⃣高糖：冰糖、蜂蜜、可乐、糕点
五、油痘肌要多吃这些食物
1、真相：
可以多吃一些有益于调节油脂分泌的食物，避免皮脂分泌失调。
2、多吃食物
1️⃣锌：牛肉、牡蛎、虾皮、蛋黄
2️⃣维生素：刺梨、鲜枣、蘑菇、玉米
（部分图文源自网络，侵删）
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