心理学家：克服自卑的三个方法，其中一个就是多赚钱

文章摘要：

1、自卑是与生俱来的吗？当然不是，自卑往往是我们小时候的经历造成的，比如小时候被贬低、被忽视，或者被体罚的经历，这样的经历才是导致自卑的根源。

2、自卑是心理不健康的最主要表现，自卑的人人际关系都不好，自卑的人组建新家庭之后，大概率会把自己的心理问题带入到新家庭，特别是在处理亲子关系的时候，所以我们才说“育儿先育己”。

3、想要心理健康，如果实在找不到一个具体的方法，你可以去多赚钱，心理学家认为自卑是“攻击性”转向自己的结果，调整的方法就是把它转向外界，而赚钱就是“攻击性”在外部释放之后的一个结果。

很多来访者的心理问题会和自卑有关，也有很多来访者对于自卑这个问题“遮遮掩掩”，这样的时候，其实这个问题会更加严重。

那接下来，我们就来谈一下怎么样克服自卑，我这里给大家总结出来三个方法，其中一个方法就是大家熟知的，在网络上传播比较广泛的，要多赚钱。

但是我今天我们会用心理学的方法重新来解读一下，为什么想要克服自卑，可以多赚钱，看看其中的心理学真相是什么？

1、第一个方法，就是谈一场真诚的恋爱

克服自卑的其中一个方法就是去谈一场真诚、真实的恋爱，听到这里有人会说了，我自卑，就是怕跟别人接触，你现在让人跟别人近距离接触，这能行吗？下面你听我慢慢说。

在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》的第一节，以及第二节，我们深入地分析了，母子关系是如何影响一个人一生的，并且我们提到了一个观点，一个人成年之后构建的情感关系是和他的母子关系高度平行的。

如果说母子关系决定了我们的性格，乃至“命运”，那么在情感亲密关系里，我们就可以最大程度地去改变它，因为我们在情感亲密关系中的心理和行为，往往可以反映出我们的母子关系问题。

比如有一个来访者王娟（化名），她特别敏感，喜欢多想，内心有点自卑，渴望能有一个人能完全理解自己，满足自己，最好自己都不用开口，自己什么都不用表达，对方就把自己需要的都准备好。

王娟的这种需求，这种心理其实和一个小婴儿、小孩子对母亲的需求是很像的，她为什么在情感关系中有如此需求呢？要知道成年人都是有边界的，成年人是需要诉说、沟通的，并且两个人成年人在认知上往往不一样。

在情感中受伤，受挫不是什么坏事，来访者王娟的情感不顺，就让她知道了，自己的需求是不合理的，自己的问题来自幼年时期，她需要主动求助心理咨询师，对于她来说，情感关系就是一个疗愈的开始。

2、第二个方法，就是多走出去和外界互动，去和不同的人和事打交道

自卑不可怕，可怕的是被自卑束缚住，不再行动，困在自己狭小的心理空间里，我打个很简单的比方，有的人心情不好、情绪低落，就会选择把自己困在房子里，在房子里睡觉或者一个人郁闷，这样会好吗？

或许会，但是这不是一个好的方法，正确的方法是走出去，走到外面的世界，在外面的空间里，去看看，去走走，当你在一个巨大的空间里的时候，你的情绪，你的郁闷就会被稀释。

为什么呢？因为你在房间里的时候，你的房间就是一个容器，以你的房间为参照，你会很大，你的烦恼就会很大，但是当你走出家门之后，以外面的空间为参照，你就会很小，你的烦恼也就会很小。

当一个人和外界互动的时候，他的心灵就是可以呼吸的，这样自卑的情绪就会消散，自卑就不至于伤害到自己，当一个人走出去，去和不同的人打交道的时候，他幼年时期形成的性格，自卑的性格就会被改变。

性格是什么，我经常在讲，性格就是一个人保护自己的方式，自卑也是，但是这种方式是不健康的，这种方式是僵硬的，只有在和他人的互动中，僵硬的性格才能松动。

3、第三个方法，就是努力去赚钱

这一条我在题目上提到了，这并非是我提出了的，而被精神分析心理学家所推崇的，因为自卑就是一个自我攻击。

自卑的人总是认为自己不好，自己不行，著名心理学家弗洛伊德认为，“攻击性”是生命的动力来源，需要在关系中释放，以此让关系变得顺畅和深刻。

如果不释放在关系中，就会使得心理不健康，在原始动物那里，“攻击性”很简单，就是进攻、获取，为了资源去竞争，在高等动物人这里，“攻击性”就是创造力、竞争力。

一个自卑的人他能创造出作品、财富，他的自我的“掌控感”就会被撑大，他就会觉得自己可以的，自己是好的，所以在我们不知道怎么样让自己心理健康，让自己自信的时候，不妨就去努力赚钱。

在这个过程中，会磨练你的自我，会训练你的自我，好比一个身体虚弱的人，他通过健身，让自己的身体表达强壮起来，是一个道理。

好了，以上就是我们今天论述的“克服自卑的三个方法，其中一个就是多赚钱”的论述，下面我们再简单总结一下。

克服自卑的三个方法，其中一个就是多赚钱：

1、第一个方法，谈一场真诚的恋爱，亲密关系可以重塑我们的性格，谈一下真诚的、真实的恋爱，你的心理面貌就会反映出来，你只要去真实地存在，你都会被改变。

2、第二个方法，多走出去和外界互动，去和不同的人和事打交道，任何时候，都不要一个人面对烦恼，走出去，走出家门，看看蓝天、白云，看看人来人往，你的烦恼，你的自卑都会被稀释。

3、第三个方法，努力去赚钱，赚钱有益于心理健康，这是有心理学依据的，并不是势利的表现，所以如果今天的内容，其他你都记不住，记住这一条，去行动，你的自卑总有一天会影响不到你。

好了，以上就是我们今天论述的内容，这是我们心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》这个专栏的其中一节，你可以先看看最前面的章节，我们下一节再见！

好了，这就是我们本节课的内容，这是我们心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》其中的一节，更多内容，你可以查看本专栏前面的章节，前面的章节更加精彩，下一节再见！

作者｜相先生：心理咨询师，心理作家，出版有作品《原生家庭的羁绊》。

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