现今社会掀起一股研讨学习黄帝内经热潮，书店里摆满了黄帝内经养生书。老祖宗几千年前就劝诫我们：谨和五味，均衡膳食，动形怡神，房事有节。深思现代生活方式的改动与近几十年来男生小蝌蚪质量疾速降落的严峻形势，对环境污染、汽车尾气、噪声、食品卫生、生活方式等均需注意留意。
关于存在不孕不育的男生患友及处于备孕期间的准爸爸们，以下几点倡议可供参考：
一、坚持适中的体重
瘦削男生呈现小蝌蚪量过低的风险比正常人高出60％，小蝌蚪异常几率更高达40％。瘦削会形成内分泌的紊乱，小蝌蚪消费和内分泌有关，同时瘦削也形成阴囊温度的进步，通常状况下，阴囊的温度要比正常体温低1.5℃至2℃。体形变胖后，随着脂肪的加厚，阴囊散热的功用遭到影响，温度的进步也毁坏了小蝌蚪正常的生存环境。平常留意少吃煎炸、烧烤之品。
二、不要泡热水澡，不要穿紧身裤
高热对睾丸的生精才能很伤，对生精有抑止作用。研讨标明，泡热水澡1小时以上，可招致睾丸部分温度升高，影响小蝌蚪的产生及存活。而蒸桑拿的高温则尤为严重。同样，男子喜欢穿紧身牛仔裤、紧身化纤内裤也可招致部分温度上升，影响生育才能。
三、戒烟戒酒，少喝咖啡、可乐，少吃芹菜
烟草中的有害物质、酒精及咖啡因有降低性激素分泌和杀伤小蝌蚪的作用。香烟中的有害物质和酒精可直接危害男生生殖器官的功用。男生长期大量喝酒不只可以影响性激素的合成，招致雄激素程度和性功用降落，而且对生精过程也有明显影响，会使小蝌蚪数目降落、畸形率上升、小蝌蚪活动力降落、卵子受精率降落，惹起不育。但偶然喝点酒对怀孕影响不大。小蝌蚪的生成发育周期约需近3个月的时间，备孕者要尽早改掉不良生活习气，提早半年“封山育林”。研讨还标明，长期过量饮用咖啡、可乐或食用芹菜等均有可能招致小蝌蚪数量减少。
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