大多数烦恼都是自寻烦恼，“二字诀”分享给你，助你自净其意！

天下本无事，庸人自扰之。

其实世上的大多数烦恼都是自寻烦恼，本来没有事，可很多人偏偏喜欢无事生非，折腾出事来。

曾国藩以“少举事”为修养，就是强调人生在世，不要自寻烦恼。

《绝命毒师》里的主角有段经典台词，“我一辈子都过得战战兢兢，总担心有事情会发生，或发生，或不会发生，整整五十年了，每天都是3点钟就惊醒。可你知道吗？自从收到了一纸癌症诊断书，我反倒睡踏实了。我意识到，恐惧才是人生中最糟糕的事情，恐惧才是我真正的敌人。”

如其所说，烦恼本就是或有或无的，全看你怎么想的。

对于人生的烦恼，每个人都会有过纠缠。毕竟，我们都是活在现实社会，要受到种种事物的束缚和影响。

总体来说，人生三大关系——人与物、人与人、人与自己——都是烦恼的源泉，只要我们活着，就杜绝不了烦恼的发生。

所以，我们每个人都应该学会如何处理烦恼，以提升自己的快乐和幸福指数。

数十年来，我曾饱受感情、欲望、人际关系、事业追求等方面的煎熬，有过无数的烦恼，曾为之寝食难安，心力憔悴。

从开始的无力挣扎到后来的云淡风轻，在这个过程中，我提炼出的“二字诀”非常有效，希望对你也有帮助。

一个是“滚”。

首先我们要分清楚内和外的关系：自己的事跟别人没关系，别人的事跟自己没关系。这样在烦恼来的时候，你就能以“滚”应之。

世事纷繁，错综复杂，但很多时候我们只要说两句话就够了——关你屁事！关我屁事！

没关系就不要勉强，该滚就滚，如此可得大自在。

就怕是你当断不断，反受其乱。要知道，把别人的事当自己的事，常常是身心俱伤，愚不可及。

一个是“呸”。

人生在世，其实好多人和事，只要看清了，也就看轻了。

如果说“滚”是一种应对，那“呸”所代表的就是蔑视或淡然的态度，前者多少还有在意的成分，而后者就是无所谓的心态了。

我们在工作和生活中，难免会遇到一些或麻烦或莫名其妙的人，他们的看法、议论、态度和行为，总会下意识地想要影响你，干扰你。

在修行的人看来，这些人就是乱你心的魔障。尽管他们其实也不懂得自己在做什么，他们只是不由自主的觊觎你的内心，左右你的心神，并以此为乐趣。

对于这样的干扰和影响，一个“呸”字就够了，它们也不值得你付出更多。

大道至简，一个“滚”，一个“呸”，就足以让我们克服人生的大多数烦恼。事实上，只要你的心不乱，就没有什么烦恼能困扰到你。

在我懂得“二字诀”之前，我听过、看过很多老师的意见和方法，其中大多是强调我们用自身的意念去战胜烦恼，比如观想什么之类。

但经过我的实践来看，这种在大脑里的意念活动无非是“胡思乱想”，甚至可以说是阿Q胜利法、自欺欺人。

只有我们看穿了烦恼的根源和本质，才能有看破之后的放下……

该滚的滚，该呸的呸，人生本来就这么简单。