从心理学角度分析，如何提供正向的情绪价值

我们为什么选择和一个人在一起？外貌、物质、爱好，都只是表象，归根结底所需求的，还是和Ta在一起能够感受到的快乐。

——青玖情感

在一起的感觉

工作的原因，导致大部分找到我的爱情，都面临着分手、断联，和困境。彼时，看着坐在我对面，那些痛苦的人。我总会反复的重申一个道理。

爱情的存在，是为了给快乐加成，是因为你一个人就已经很快乐了。但是你会发现，两个人会更快乐。

所以，我们选择跟一个人在一起，归根结底还是为了快乐。不论是，Ta的颜值能够取悦你，还是Ta能提供给你无微不至的照顾。其根本都是一种充满正面力量的情绪感受。

然而总有人，爱着爱着，就忘记了这些。渐渐地将自己在爱情里的痛苦，自己折磨自己，当作了爱对方的表现。

我们经常会提到一个词，叫做恋爱脑。用这个词，来代指那些在爱情里丢失了自己的人。在他们的身上，我们不难发现一些共性。

这些共性，包括自卑、安全感缺乏，以及过度依赖。不论是其中的哪一种，都无疑是一种充满负面力量的存在。

而当恋爱中一方的身上充满了这些负面力量时，彼此在一起的那些快乐，也就随之丢失了。

什么是情绪价值

情绪价值是一个心理学概念。情绪价值就是一种能够通过表达情绪,让自身和对方的情绪产生共振,从而让两个人的关系更加亲密,情感更加深刻的能力。

情绪价值的范围其实是非常宽泛的，情绪价值包括了正向情绪价值和负向的。在爱情开始时，是因为情侣之间能够为对方提供正向的情绪价值。我们能够从伴侣那里收获肯定、鼓励和爱意，这种情绪上的激励，可以拉近彼此的关系，也可以让我们从一段感情中收获快乐。

而负向的情绪价值，则是一种伤敌一千自损八百的存在。当一个人处于极度负面的情绪中时，为了发泄、纾解这种情绪，人们选择将它倾诉给自己的伴侣，并且通常采取的不是一种冷静的方式。极端的表达和过于激动地情绪，会让这种负向的情绪如同瘟疫一般，蔓延到伴侣的身上，最终让两个人都倍感压力。

如何传递正向的情绪价值

在我遇到的案例中，很多情侣关系的崩溃都是源自于负向情绪价值的催化。所以，如果想要维持一段感情的稳定，就要做一个正向情绪价值的提供者，而非一个负向情绪价值的传播者。

1、 提供正向情绪价值需要杜绝以自我为中心。

当我们在传递自己情绪时，一定要学会站在对方的角度思考。过于以自己为中心，会让我们看不到对方的情绪。当我们被自己的情绪所淹没时，就容易造成情绪的失控。或许你的表达并非出自你本意，但过于以自我为中心，就会造成种种误会。

2、 提供正向情绪价值需要先学会爱自己。

想要提供正向的情绪价值，我们首先要做那个站在阳光中的人。用心的爱别人与好好爱自己是不冲突的。你给自己的爱越多，你将收获到的爱也就越多。

3、 提供正向情绪价值要有同理心和共情能力。

没有人天生就是你的垃圾桶，也没有人生来就是被人依靠的。你对面的这个人也会有自己的脆弱、压力、痛苦，学会了解对方的感受，站在他的角度去感受自己说的每句话。唯有如此，才能做到无误会，不伤害。

4、 提供正向情绪价值要学会控制自己的情绪。

我们每个人都有情绪的临界点，当我们处于临界点时，我们就会崩溃。但这并不意味着，我们无法自控。作为成年人，我们要有自控的能力。学会有效地控制自己的情绪，学会自我纾解，才能让自己充满力量，成为对方的情感依靠。

一段稳定的爱情，需要我们自己是个情绪稳定的人，同时找到了另一个情绪稳定的人。