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如何再次进入心流状态?补充精力给自己充电,利用好心流恢复期

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恢复阶段。

这是《跨越不可能》一书,精读分享的第63篇

心流体验是一个四阶段的循环过程,当我们经历了巅峰的心流阶段后,第四个阶段是恢复期。

因为心流状态会极大的消耗能量,所以需要有一个恢复的过程。这样才会更快的进入下一次的心流循环。

我刚开始在企业负责培训的时候,邀请外部培训师来公司授课,两天的课程,第一天课程结束以后,想着晚上也没什么事,老师也是从外地过来讲课,领导就邀请老师一起吃晚餐,娱乐一下,尽地主之谊,结果老师很礼貌地拒绝了。当时,我觉得这位老师有点不近人情。没想到第二次邀请另一位老师来公司授课,也是这样,我真是有点搞不懂了。

后来,我自己成为了一名培训讲师,我才发现,如果是两天的课程,当我第一天有了出色的发挥,特别是自己在培训中进入了心流状态后,别看在讲台上时活蹦乱跳,但一下课,就会感觉特别疲惫。

如果这时候还要外出聚餐,应酬,甚至去喝酒去聊天去唱K等,那么不仅没有时间补充精力,还有可能带来更大的消耗。第二天再授课时,就很难再进入心流了。

所以现在我自己如果也是两天的课程,第一天课程结束后,只要有条件,我喜欢利用晚上的时间,用自己的办法,来恢复自己的精力。比如洗一个热水澡,安静的独处,或者一个人看会儿书,然后再早早的睡觉,这样,第二天我还会有继续好的发挥。

现在,大家能够理解了吧,这就是为什么,在跨越不可能的公式里面,第一个核心技能是动机,而动机里会包括坚毅力,而在坚毅力里面,我们要去培养六大坚毅力之一,恢复元气的坚毅力。

因此,专注的状态是起伏相随的,巅峰的体验是涨落相依的,在心流状态之后,我们要好好的利用第四阶段,心流的恢复期,补充能量,恢复精力,为再次的进入心流循环,做好准备。

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