中年以后，这些都不要了

　　人的成长是非线性的，第一个20年，飞快生长，进步神速，几乎每一天都会吸收新的知识，呈现不一样的自己。

　　第二个20年，我们放慢了脚步，有了自己的天地和视野，也开始收获生活的馈赠。

　　第三个20年最不容易，常常发现以前行得通的方法会失去效用； 以前能创造出成绩的思路会变得无效； 以前对自己来说有用的能力会过时； 以前支撑自己前进的信念会变得不合时宜……

　　你才发现， 原来没有一种能力能让你所向无敌，不同的人生阶段需要不同的“通关公式”，境遇变了，游戏规则就会改变。

　　“以前行得通的方法”在新的人生阶段，也许会变成“绊脚石”，如果一味抱着过去的经验和思维模式，就会发现自己掉进的习惯陷阱。

　　所谓“习惯陷阱”，是指一个人总是用同一种办法解决不同的问题、总是用过去的思路规划未来的问题、总是用别人的标准解决自己的问题。

　　爱因斯坦说： “持续不断地用同样的方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬！ ”

　　过去的习惯带领我们成为了今天的样子，习惯一直延续，未来也会一成不变，没有成长，没有惊喜。

　　《习惯陷阱》是一本教你如何觉察并舍弃旧的惯性思维模式，实现思维转换的书，作者提出，走出旧经验的束缚，修炼新的习惯，最重要的是舍弃十样东西。

　　椎原崇｜人民邮电出版社

　　舍弃“应该”

　　你是不是觉得自己的人生中有很多“应该做”或“必须做”的事情？

　　这些“应该”并不总能帮助你找到目标，相反，它们还会时常暗示你：你不够好，所以你应该如何……同时会消耗你的能量，让你变得越发消沉。

　　在真正重要的人生选择上，听取自己内心的声音，要比做“应该的事”更重要。

　　听从自己内心的声音，不是刚愎自用，而是对自己人生负责的态度。

　　把你觉得“应该”做的事情全部罗列出来，彻底忘记，今后只做自己感兴趣的事。

　　舍弃“要对自己说过的话负责”的习惯

　　我们从小就被教育“要对自己说过的话负责”，事实上，每个人的想法和生活状态都在不停地变化，我们也没有必要对“说过的话”过于执着。

　　执着于过去认为重要的事，只会让你无法好好地发展现在的自己。

　　当你觉得自己说过的话已经让你感到苦恼或焦虑，就应该诚实地说出自己现在的想法。

　　舍弃竞争

　　人生的前半段，是在与同龄人的赛跑中度过的。

　　要比同学成绩好，才会有更好的工作； 要比同事做得好，才有更广阔的前途； 房子要比别人的大，生活才幸福……

　　竞争的思维模式，推动我们不断努力、不断争取，也埋下了一颗让我们不幸福的种子，就是比较。

　　别人有的，我也有，还更好，就是幸福； 别人赢了，就意味着我输了、我失去了……

　　其实，只要冷静思考一下就会明白，自己的成功并不意味着别人的失败； 同样，别人的成功，也不意味着自己的失败。

　　与其把精力放在没有必要的竞争上，不如来思考自己真正想要的是什么。

　　舍弃自己原本没必要做的事

　　如果一头奶牛说： “我只会产奶，不会狩猎，我对自己很失望。 ”

　　你一定会觉得： “奶牛只要会产奶就好了，狩猎自有其他动物去做呀。 ”

　　其实，我们在生活中经常会陷入这种误区，希望自己无所不能，把没必要自己做的事揽在身上，给自己增添压力。

　　大多数时候，把自己的事情做好，不给别人添麻烦，就已经非常成功。

　　如果你被琐事牵扯，每天忙得焦头烂额，不如好好想一想，是不是又做了一些本不是自己该做的事？ 果断舍弃那些不是你该做的事。

　　舍弃什么都想要的想法

　　研究表明，物品的数量与物主的不安程度是成正比的。

　　在我们囤积大量物品时，心中想的是“我需要这个”、“不能没有这样东西”……这种想法会加深我们内心的不安。

　　而当我们开始舍弃一些东西时，心里想的是“没有这样东西也没关系”，是一种放松的安全感。

　　你需要依赖的外界的东西越少，自己的内心就会越强大。

　　想想哪些东西是“没有也无妨”的吧，不仅限于物品，还有一些执着的念头、一些消耗自己的关系。

　　舍弃“讨好他人”的习惯

　　年轻时希望所有人都喜欢自己，人见人爱，于是总想做好每一件事、让所有人都对自己满意，甚至形成了讨好型人格。

　　讨好型性格的人总是在委屈自己、成全他人，但是任何人都无法让所有人都喜欢，委曲求全换来的只是对自己的过度消耗。

　　要知道，一个内心真正强大的人不会总是因为他人而消耗自己的能量，你的能量应该集中起来关注自己，而不是越界地去考虑他人的感受，毕竟，你才是自己人生的主角。

　　舍弃时薪观念

　　工作进入第十几二十个年头，会产生极大的倦怠感。

　　朝九晚五、打卡、严格遵守8小时工作制、按时领薪水……这样固定的节奏了，看不到大幅提升收入的希望。

　　事实上，想要通过严格遵守出勤规则来提升收入是不可能的，因为你能提供的劳动时间是有限的，我们需要提升的，是单位时间内，你的劳动带来的价值。

　　摒弃“收入=工作时间的回报”的想法，想一想自己的工作到底是为谁做出了贡献、谁会因此开心、谁会从中受益？

　　当你的付出能够让更多的人快乐或受益时，你的收入也会成倍地增长。

　　舍弃挑剔的习惯

　　通常，挑剔别人的人都是因为看到了自己的缺点在他人身上的映照，就像总是说别人吝啬的人，自己其实并不大方一样。

　　舍弃挑剔的习惯，试着想想，之所以你会挑剔别人的缺点，是不是因为自己的身上有关联的缺点呢？

　　把你常常挑剔别人的缺点全部罗列出来，看看自己身上是不是也有这些问题。

　　尝试用解决问题的思路看待这些问题，看看是不是自己更需要改变。

　　舍弃无谓的忧虑

　　马克·吐温曾说： “我总是担忧未来，担忧未知，可是大部分从来不会发生。 ”

　　的确，生命的本质是无常，大多数变化和意外，我们无从预知； 大多数我们能想到的未来，也不会发生。

　　无谓的忧虑不仅不能改变过去或影响未来，还会让我们丢掉此时此刻。

　　如舍弃无谓的忧虑，把注意力放在我们能够解决的问题上。

　　舍弃舒适区

　　人们常说： “舒适区没有惊喜、没有成长，跳出舒适区才能实现突破！ ”但是该如何跳出舒适区呢？

　　一个简单的办法就是： 对害怕的事说“现在就开始”。

　　比如你很害怕用外语和人交流，担心自己的英语发音不准，可能会出丑，躲避一切需要用外语交流的场合，躲在舒适区里，你的英语能力就会不断退化。

　　舍弃舒适区最好的办法就是去尝试做一次，第一次发现自己虽然发音不准，但对方也能听懂，就会有第二次……

　　舒适区不可能永远舒适；而让我们感到痛苦的是，积习难改。

　　现在，罗列出让你感到害怕的事情，鼓起勇气去挑战它，你的舒适区就会不断扩大。

　　世事多变，只有不断更新自己的思维方式，我们才有从习以为常的表象中洞察本质、发现趋势的能力。

　　作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

　　主播| 佳音，十点读书签约主播。

　　图片| 视觉中国