大家在快节奏、高压力的工作生活中，有没有体验过“困了却又睡不着”的滋味？身体很疲倦，大脑却吵闹着“我不困”，隔天不得不顶着熊猫眼去工作。
睡眠不足，会使人头痛、乏力、嗜食咖啡、精神不佳，长期睡眠不好还会诱发高血压、心脏病、胃病、糖尿病、癌症等多种疾病。
什么是失眠症？
尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量感觉不满足，并且影响日间功能的一种主观体验，包括入睡困难，入睡时间超过30分钟。整夜觉醒次数大于等于两次，睡眠质量下降和总睡眠时间减少，通常在6个半小时以下，伴有一些功能的障碍。
失眠有哪些表现？怎样自我判断失眠？
1.入睡困难，经常躺在床上，超过30分钟也没法入睡。
2.夜间频繁醒来，或者醒来后无法再次入睡，或者是早醒。
3.由于没有睡好，导致第二天出现疲劳困倦，注意力不集中，记忆力减退等现象，并感到很痛苦。以上睡眠问题经常出现，持续一段时间就被认定是慢性失眠。
失眠的治疗方法有哪些？
1.心理治疗
2.药物治疗
3.物理治疗
4.中医治疗
失眠的非药物治疗方法
1.睡眠卫生
2.调整认知，调整想法
3.放松训练
整晚上做梦是失眠吗？
梦是一种正常生理现象，在做梦的时候可以修复情绪，维持生理平衡。但是如果做梦影响到第二天的正常生活，感到疲乏无力，日常工作受到影响，记忆力减退等。那就说明深度睡眠是不够的，因为深度睡眠是不记得梦的，只有浅睡眠才会记得梦。
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