#夏方养生指南#
男性朋友体内的雄性激素起着主导作用,体内雄激素充足的男性一般是高大威武,具有阳刚之气的,也被人们称为是“行走的荷尔蒙”,更容易吸引女性的目光,这样的男性自然也更有魅力。
但男性朋友在生活中需要承担的压力比较大,因此很多男性到中年后总是会感到力不从心,很多男性喜欢用枸杞泡水来滋养肾脏,为身体补充雄性激素,其实男性朋友还可以尝试一下这几种食物,帮助增强肾动力,让肾功能更强。
01
纯天然的荷尔蒙已发现,男性睡前坚持吃会唤醒“肾动力”
1、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚的男性。
在这里需要注意,
慢性肾病出现了肾功能衰竭,不宜食用黑豆以及其他的豆制品。
2、何首乌
何首乌在养,发生发方面发挥着非常不错的效果,一旦毛发出现异常后,可以通过吃何首乌来改善。
何首乌同样也是一种比较名贵的中药药材,
作用远不止于养发生发。
想要提高肾功能的男性朋友,可以通过吃咳手乌来改善,
促进雄性激素分泌,提高肾脏的活力。
3、
肉苁蓉
肾功能异常的男性朋友平时可以适当吃一些肉苁蓉,这类食物的补肾效果不容小觑,男性坚持在睡前吃两口,
就能提高体内性激素水平,帮助提高身体的免疫力和抵抗能力,唤醒肾动力。
4、牡蛎
牡蛎是一种海鲜,常被人们称之为“生蚝”。
所以说这种食物的价格昂贵,但与之匹配的是丰富的营养价值,
常吃牡蛎能将肾脏内的垃圾和毒素排泄出去,还能提高身体新陈代谢的速率,让身体更健康。
02
男性50岁后,雄激素水平过低,应该怎么调理?
◆坚持运动
过了50岁后的男性朋友,若发现体内性激素水平偏低,那么就要养成爱运动的好习惯运动,
不仅能提高雄激素水平,还能帮助增强体质
,让身体更强。
我们在运动时要注意适量,
尽量选择一些比较轻缓的有氧运动,从弱到强,长期坚持下去,就能让体内的激素水平处于稳定状态。
◆戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体的损伤是非常大的,不仅容易对身体器官造成伤害,还容易影响雄激素的正常分泌,
长期吸烟喝酒的男性尽量做到戒烟戒酒,如果不能戒掉,也要限制酒精和烟草的摄入,才不会让激素水平出现异常。
◆首先在饮食上的调理
任何年龄的饮食健康都是有必要的,若想控制体内的激素水平,
除了要在饮食上加以调整以外,还要保证营养均衡。
我们不妨多摄入能为身体补充营养的食物,如豆制品,
也可以多吃一些含维生素丰富的食物,帮助调理内分泌水平,达到延缓衰老的效果。
今天的分享就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,愿您身体健康又逍遥,下期再见。
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