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疫情前我一直在健身房跟着私教练，疫情后我就自己在家练了，10年的健身训练将自己也变成了半个专业人士了，每天2小时的运动时间，普拉提腰腹训练、快走有氧、呼啦圈，大家都可以尝试，文章照片里有几个有效且简单明了的锻炼小视频，大家可以跟着做起来，记得运动前要吃一根香蕉补充钾，运动后半小时可以补充蛋白质。动起来，运动能产生多巴胺，多运动逆生长多巴胺是必须滴[赞][耶]
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