封控期间10大“小毛小病”可“自疗”

面对本轮疫情，华东师范大学及时调动医疗力量和资源，医教研联动，在生命科学学院、医学与健康研究院的紧密配合下，迅速搭建“四级”线上线下多渠道医疗保障服务体系。自3月19日以来，医疗小队通过在线平台共接到超过1700条问诊信息。在这些问诊中，医疗小队成员归纳出了十大类疫情期间常见健康问题，并汇总整理了一份贴心又专业的“疫情防控期间常见疾病应对处理方案”。

图说：华东师大医疗团队全天候关心封控期的大学生健康

皮肤类疾病

首先可从日常生活饮食习惯入手预防皮肤类疾病的发生，如清淡饮食，劳逸结合，减少熬夜，避免抵抗力下降。对于身上的皮疹、痘痘等皮肤类疾病，尽量不要用手抓挠，特别对于脸部危险三角区内的痘痘，不能挤压，避免引起颅内感染。注意手部及指甲内的清洁。对于水痘的发生，也不要惊慌，水痘为自限性疾病，予早期隔离，加强护理，避免抓搔，外涂炉甘石洗剂，必要时予抗病毒，α-干扰素等治疗。对于带状疱疹，亦需在专业医师指导下予止痛及抗病毒等治疗。

眼部疾病

首先需用眼适度，平时需注意眼部及手部清洁，不要用手揉眼睛，注意休息，佩戴隐形眼镜需注意清洁。对于眼部干涩，可以用毛巾热敷，必要时适量用些玻璃酸钠滴眼液。在专业医师指导下使用抗生素滴眼液，必要时口服抗生素。

耳部疾病

建议同学们适时佩戴耳机，且使用耳机时需在安全的音量下，睡眠时不要长期使用软耳塞，如需使用软耳塞也需注意勤更换。注意休息，保证睡眠时间及睡眠质量。同时对于上呼吸道感染、鼻腔、鼻咽部疾病要及时适当的处理。如明确为中耳炎，在专业医师指导下使用抗生素或抗生素与类固醇类激素，清洗外耳道等治疗。

口腔疾病

智齿发炎怎样快速消炎。(1)吃消炎药假如出现肿痛较重的情况,建议在医生的指导下服用消炎止痛药,一般会将消炎药药研成粉末,再敷于疼痛牙齿上进行消炎,也可以直接服用甲硝唑等消炎药。(2)用1%-3%的双氧水溶液和生理盐水或其它消毒液冲洗,然后在患处涂3%的碘甘油(建议在医生的指导下)。另外,还可以使用含漱的复方硼砂液、呋喃西林液等,一次服用,可以有效缓解发炎肿痛的情况。（3）调节饮食长智齿后不能吃辛辣、生冷的食物,可以多吃一些蔬菜、水果。

呼吸道感染

如果咽喉炎伴有支气管炎，在治疗方面，需要用抗生素。因为咽喉炎、支气管炎主要是上呼吸道感染所引起，需要用头孢类的抗生素，但是如果对头孢类的抗生素过敏，可以选用大环内酯类的抗生素，所以首选口服头孢克肟、头孢呋辛。

在治疗期间，要注意多喝水，水分可以把体内的病毒、细菌带走，另外，还可以补充水分、增加抵抗力，有利于疾病的治疗。

日常生活中急性扁桃体炎患者应卧床休息，多饮水，加强营养及疏通大便，咽痛剧烈或高热时，可在医师指导下口服解热镇痛药，出现并发症的患者应适时进行手术切除。慢性扁桃体炎患者可进行手术切除治疗，还可通过隐窝灌洗、冷冻及激光疗法进行治疗。

消化系统疾病

饮食方面，注意增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性能吸收肠道的水分，增加粪便的容量，刺激肠道蠕动，增强排便的能力。

长时间腹泻不止，很容易导致脱水的问题。因此，需要及时进行药物治疗，一般腹泻期间最好吃氟哌酸、黄连素、肠炎宁片或者其他可以止泻的止泻药。

心血管系统疾病

隔离期时间如果出现心慌，需要排除隔离期间植物神经和紊乱而导致的躯体症状，部分同学也会出现进食哽咽感，消化不良，气短乏力，头晕困倦等症状。这些躯体症状是由于躯体应激性情绪反应的一部分表现，不需要特别紧张。

若胸痛同时伴有胸前压榨感，极度乏力，严重呼吸困难或感觉眼冒金星，黑矇感，或疼痛同时出现后背或者肩膀部位疼痛甚至牙疼，请注意，可能是心脏报警信号，应尽快去医院就诊。

肾脏疾病

尿常规可初步筛查原因，如有尿蛋白阳性，则建议进一步检查尿液蛋白成分分析、24小时尿蛋白定量等，结合临床症状，明确是病理性尿蛋白还是生理性的尿蛋白。其他常见的疾病，如泌尿生殖系统感染，糖尿病等也可以观察到泡沫尿。如为感染引起，即需注意卫生，多饮水，勿憋尿，服用抗生素等治疗等，定期复查即可。若为生理性蛋白尿，则调整生活饮食习惯，如适当运动，生活规律，不要熬夜，饮食清淡等。

失眠，抑郁焦虑状态

隔离期间也要保持一定的运动量，保证内啡肽分泌足够的量。有研究表明运动分泌的既可以使心情变好缓解焦虑又有助于学习记忆。如果想要睡个好觉那保持一定规律的作息也是必要的，这些可以使我们生物钟不至紊乱。每天定好睡眠时间，睡觉前远离手机，留一些时间锻炼，它将帮助我们度过这段难熬的时间。

隔离期间脖子肩颈酸痛

建议将电脑或手机放高一些，或者将椅子调低一些，保持颈椎放松自然，躺着玩手机不利于颈椎功能位请尽量避免。时间限制：避免长时间一个姿势看电脑，手机长时间握持可以换一只手。像下课一样，每40-50分钟休息一下可以有效避免乳酸堆积引起的肌肉酸痛。3.出现肌肉酸痛，用脖子画“米”字，按压酸痛部位，也可以热毛巾敷在疼痛感部位上都可以有效缓解疼痛。

通讯员 符哲琦 本报记者 王蔚