了解规律提高记忆力

1、大脑的发育和记忆能力因先天而异。

2、大脑的发育和记忆能力主要是由早期环境和教育决定的。

例如，有的孩子听觉记忆特别好。这个只能小时候培养。

3、壮年以后，记忆力越来越差。

4、记忆需要食物营养为物质基础。

5、记忆能力受时段、睡眠状况、体质状况、环境状况等客观因素影响。

6、记忆能力更受好心情、兴趣爱好、与欲望相符、感觉奇异、责任压力、重视程度、思考深度、反复次数等，以及联想了什么，标注了什么等“当时”的主观因素影响。

大脑中的“海马体”是神奇的记忆分级“管理员”，它会根据你的“兴奋度”、“重视程度”分级存放感官摄入的信息。

7、记忆能力还与个人性格、素质、习惯、专注力、自制力等个人特质有关。

例如，有的人爱干净整洁，读书不动笔；有的人在书上做各种标记、注解、联想跳转指针和配画。后者的记忆效果好很多。

8、记忆能力还与个人众多能力有关，例如，听力记忆、博览群书、经多识广、逻辑思维、联想编故事能力、即时构思和即时配画能力、英语能力等。

记忆是需要把新信息往熟悉的旧知识点上挂靠和捆绑的。阅读你熟悉的领域里的文章，大脑联想丰富，既容易理解又容易记忆。你大脑中的知识点越多，可联想挂钩的信息就越多，记忆的质量就越高。一篇新领域的文章，你大脑一片空白，肯定记不住。从小听英语或者学过英文的孩子，大脑中有很多潜在的记忆，上学后学英语会唤醒原先的潜在记忆，学习效率增加很多。

联想编故事是让平淡的文字变得离奇有趣和容易与记忆“桩”挂勾。

你若还能高效率地给要记的东西配画，你就有了更高一级的超强记忆的办法。可以先在透明便利贴上画好配图，然后再粘贴到合适的地方。

9、记忆与信息形式有关，儿童喜欢画面简单颜色鲜艳的动画，听力好的擅长记语言和音乐，视力好的擅长记视频图像，学力好的擅长记文字、公式、曲线。大家都喜欢看配图文本。对于纯文字信息，你若能快速配图，就能高效率记忆。因为大脑记忆图像的效率远远大于记忆文章的效率。记住了配图，容易想起文章内容。学习用简笔画给文字配图，“磨刀不误砍柴工”。

寓教于乐有助于记忆。歌词、台词、诗词、谚语，以及文章中的标题、黑体字、排比句、

下划线等有利于记忆。

10、合理的复习，非常重要。

无论你下多大功夫去联想和配图，不复习还会忘掉。

大脑存东西的地方叫“单元”、“记忆桩”、“小房间”都行，它们之间有“通道”，与“思维中心”也有通道。“单元”里的信息会忘掉，“通道”也会忘掉，一旦忘掉通道，会影响一大片。所以复习“通道”比复习内容更重要。

合理的复习，不仅是把内容从头到尾再学一遍，重点是把记忆路径复习一遍，也就是把当初的联想思路再重想一次。例如，你首先回忆当时做配图和做标记的场景，由“图”回想当时的思路，一般情况都能勾连起文字概况。

11、对于大篇幅的文章，把要记的信息“切块”，根据块数的多少，寻找相应数量的标记或记忆桩。

例如，解析文章结构，做标记：起承转合，开头、时间、地点、由来背景、环境、从远到近、从上到下、人物以及描述、起因、目的、事件、情节、矛盾、转折、新人物、新情况、反转、高潮、思考感受、点睛、结尾等。分清结构、理清思路有助于记忆。

常用的记忆桩很多，例如，人体桩：头发、前额、眉毛等。

穿戴桩：帽子、口罩、围巾等。

家族桩：爷爷、奶奶等。

地点桩：城市、区、街道、小区等。

这类极其熟悉的实体的记忆桩很容易和要记的信息挂勾的。而“数字桩”太抽象，拐好几个弯才能挂上勾，将来想回忆时比较困难。

例如，数字桩记忆“36计”。

第一计，瞒天过海：数字1代表树。你要度过一片大海，打算坐船过往，但天上有很多敌方的飞机在监视你，你想了一个好办法，砍了很多树装饰在你的船上，让船看起来像一棵大树。趁着敌机以为你是一棵大树的时候，偷偷地度过了大海。

用“人体桩”或“穿戴桩”记忆“瞒天过海”：头带伪装过海。这种联想拐弯少，容易构思也容易记住。

总之，联想是记忆法的基本功。如果你会简笔画，配图联想记忆，是合情合理、逻辑通顺的记忆法。“记忆桩”编故事，需要“奇异联想”，要有一个学习、训练和适应过程。付出虽然大一些，收益更大。