给心灵解封，助力高考@潍坊第四中学

2022年4月4日，山东省潍坊第四中学高三年级在信贤楼合堂教室召开主题为“给心灵解封，助力高考”的心理专题讲座。讲座由潍坊四中心理辅导及潜能开发中心主办，中心负责人校务委员王桂霞指导，高三年级心灵导师团队孟君、颜冬花、张征、赵海波等老师主讲，面向因为疫情被封闭在校、距离高考还有64天的高三学子，潍坊四中校长韩忠玉同志亲自出席并亲切寄语高三学子。

会议开始心理辅导及潜能开发中心负责人王桂霞致开场词，她强调：“疫情是一场身体和心理的淘汰赛，面对疫情，面对高考，同学们要学会更好地调适自己的心理。”并在总结致词中告诉同学们：什么是心理健康？心理健康就是好习惯越多坏习惯越少。大家可以在以后从生活、学习、人际、思考四个习惯方面做进一步的改变，让自己越来越好。特别强调：“疫情它对我们来说不是个好东西，但是如果我们每天抱怨它给我们带来的种种的限制，我们就会心里不舒服，进而影响我们的学习和生活。如果我们能够看到，因为疫情而封校，我们大家有了更多接触的机会，彼此之间的关系更亲密了，因为封校也让我们待在学校更加的安全，等等。”

针对本次讲座，来自教学一线的高三年级心灵导师团队提前召开年级心灵委员会议，通过调查收集了同学们目前面临的各种问题，精心准备了四个小专题——心灵慰藉、情绪控制、考试焦虑、备战高考。讲座内容以解决学生的实际问题为目标，旨在为处于紧张备考状态的同学们奉上一堂不虚此行的可操作性强的生动的心理课。

孟君老师大气从容，深入浅出，从针对疫情期间各种情绪问题可以寻求心灵慰藉出发，引导同学们认识到“同心战疫，必有曙光”，遇到问题，可以向父母、老师、同学朋友寻求帮助。要相信：家人——是我们最有力的支撑；友情一一没有人是一座孤岛，我们紧密相连；自己一一疫情洗礼下成为更好的自己。人生没有重启，只有当下。

颜冬花老师平易近人，真诚可亲，侧重应试心理调控，将考试焦虑状况一一分析，解决办法一个个娓娓道来，真正急学生之需。

张征老师儒雅风趣，有条不紊，着重心理调控层面，给同学们展示了常见的不良情绪和行之有效的心理调控方法，鼓励大家调整好心态，用最饱满的激情战胜疫情，用最充足的信心去迎接即将到来的高考！

赵海波老师幽默诙谐，在和同学们积极互动中将心理健康知识融入教学实际，引导大家正确看待疫情封校，认真对待每一次模拟考试和考试成绩，积极应对“高原现象”，自信地面对未来。

讲座过程中，老师们循循善诱，亲身示范，引起了同学们的争相效仿学习。张征老师示范的“蝴蝶拍”，同学们随着老师的口令轻轻地拍打着自己的上臂，脸上露出了轻松的笑容。王桂霞校长示范的“接地练习”和“腹式呼吸法”，让同学们倍感新鲜有趣的同时又轻松学习到了放松的技巧。赵海波老师的领誓，一呼百应，斗志昂扬。整场讲座，同学们认真听讲，积极互动，展示出了四中学子良好的精神风貌和必胜的信心。

讲座最后，韩忠玉校长送给高三学子三句话：一是我爱你们，二是我相信你们，三是努力，努力，再努力。寄语平实质朴，针对现实又放眼未来，情深意长，发人深省又催人奋进，引起同学们的热烈反响。

春回大地，柳萌新绿，海棠花开。疫情封校，封不了激扬的青春，泯不了奋斗的梦想，更阻不了向上的信心，愿我们用心的护航，伴你们一路扬帆，高歌猛进，成为六月最闪耀的星星。

供稿：潍坊四中心理咨询与潜能开发中心 高海燕