不注意这点，孩子很容易近视，很多家长却忽略了（不是电子游戏）

啥也不说，先上三张图。孩子是不是近视，三图鉴真知。

你是不是很奇怪：全是竖条哦，这还能有什么玄机？

但是，近视的孩子会告诉你：“妈妈，不对，密密麻麻的竖条后面藏着一个戴眼镜的，齐耳短发的女人！”

心碎的真相来了！

视力正常的孩子看到的只有竖条，然而，近视的孩子，却能够透过竖条，看到背后的阴影成像。

再来试试！

咦，这不就是个胡子拉渣的爱因斯坦吗？

但遗憾的是，在近视孩子眼里，他看到的可是一个漂亮的女人！对了，那就是玛丽莲·梦露。

男人变女人，近视还是不近视？一图见真知。

近视和散光，往往是好兄弟。以下这张图，可以检视孩子是不是散光。

注意，如果孩子戴了矫正眼镜，或者没有散光，那么在他眼里，这张图上的线条都是粗细均匀的。

但如果孩子是散光的，他就会告诉你：妈妈，我发现，其中有一条线又黑又清晰呢！

这就是散光的可能。

只有近视才看得懂的三张图，快来带孩子测一测吧！如果孩子有近视倾向，可千万要注意矫正了啊！

话归正传，说起近视，那可是很多家长除了担心孩子长不高之后的第2个重点关注问题。

据相关统计显示：每10名小学生当中就有4个孩子近视，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，并且呈高发低龄化的趋势发展。

其中6岁的孩子发生近视概率约14.3%，小学生约35.6%，初中升为71.1%，高中升至为80.5%，并且还有近10%的近视孩子是高度近视。

“不是手机，就是ipad，不是游戏，就是动画片，孩子眼睛不近视才怪！”

一说到近视的罪魁祸首，家长习惯性将矛头指向电子产品，但事实上，越来越多的证据告诉你：诱发近视的三大原因（遗传、环境、营养）中，环境的作用最大。

环境

眼科专家建议：中小学生尽量做到每天户外活动两小时以上，幼儿每天户外活动三小时以上。

如果孩子在家，最好能够靠着阳台窗边活动或作业，，尽量在庭院等地方多接触阳光，以此减少近距离用眼的时间，使眼睛得到充分休息。

这，其实就是环境的作用力。如果孩子一周能够超过10个小时在户外，就能够很好的预防近视。

值得注意的是，孩子户外活动重点不是活动，而是户外。也就是说，哪怕孩子抽空在户外走走，散散步，也能够预防近视。

多云天气，最适合孩子外出，其光照强度是3000～10000lux，从科学数据上来说，是眼睛最感舒适的户外亮度。

那么问题来了，为什么孩子只要接受充足的光照，就能够预防近视呢？

两个科学小秘密，值得家长了解一下。

NO1:光照能够使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，从而抑制近视的发生。（让孩子看写作业往远处眺望，也是这个理儿）

NO2：光照刺激了视网膜释放多巴胺，这种神经递质，它能够阻止眼球在发育中的伸长，使光线聚焦在视网膜上。

当然，多让孩子进行户外活动，主要起到的是“预防近视”的作用。对于已经近视的孩子来说，不是已经近视了，就不需要进行户外，户外活动可以有效舒缓视疲劳。与此同时，近视的孩子应该进行科学规范的医疗干预，同时保持良好的用眼习惯。

预防近视的第2个锦囊，那就是家长要关注孩子的读写姿势。

孩子阅读书写的桌椅，其高度要合适，偏高或偏 低都会影响孩子视力。

“3个一”要牢记：书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔手指离笔尖一寸。

至于孩子平日里的看的阅读材料，其材质尽量不要反光，其字号不宜过小，最好使用护眼台灯，保障光线充足。

电子产品也不是洪水猛兽

如今是一个电子信息的时代，孩子上课也好，休息也罢，总离不开电子产品。特别在疫情反复的当下，孩子，上网课成为常态。

电子产品也不是洪水猛兽，孩子在使用过程中有节制，适当使用电子产品，也是一件情理之内的事儿，以下几点值得注意。

1）尽量选用屏幕大一点，分辨率高一点的电子产品；

2）根据环境调整亮度；

3）合理控制观看时间，遵循“20-20-20法则”，即：看屏幕20分钟后，抬头远眺6米外的物体20秒以上，以此放松眼睛。

充足的睡眠和合理的营养，是保证视力健康的基础。

孩子平时要做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。与此同时，保证充足的睡眠，才能够让眼睛得到充分休息。

那么最后一个问题来了：如果孩子被确诊为近视，应该戴眼镜吗？

答案是肯定的。如果孩子被确定为真性近视，那么就有必要进行矫正，否则的话是有可能进一步视力下降。

值得注意的是，当孩子佩戴上眼镜之后，不要时戴时摘，要坚持戴。只有这样，视力水平才能保持在同一水平线上。

俗话说，眼睛是心灵的窗户，让孩子拥有明亮的眼睛，早预防，早控制才是家长对孩子最大的帮助。

我是诺妈，专注亲子成长研究，聊育儿干货，写育儿锦囊，关注我，一起成长精进啊~