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同是60岁,为啥有人老态龙钟,有人依然年轻?

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谁都不希望被别人说“老”,可你真的尽自己最大的努力延缓衰老了吗?即使到了被世界卫生组织列为老人的60岁队列,也有看起来年轻,而有的人却老态龙钟,到底差在哪了?

心态上的长寿:在我国传统的养生观念中,讲究的都是养生先养心,即积极调整好自己的心态之后,活得自在没有约束,对身心健康十分有益。

即便身患疾病或癌症之后,也能够积极乐观地去面对,那也是很好的人格修养,正如“心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙”所说的那样,对待任何事情都可以看得开的人,再面对疾病就没什么大不了的了。

同样的乐观心态,也能够感染到身边的人,发挥出你的特长。

身体素质上的长寿:一个人的身体素质与多方面的因素有关,包括很难改变的遗传,若天生是“长寿基因”,那么你是别人羡慕不来的体质好。

据一项研究表明:在寿命普遍超过105岁的人群身上,通过采取他们的血液样本,并进行了全基因组测序,发现他们的遗传背景,有助于修复DNA,进而达到健康长寿的目的。

除此以外,身体素质还需要一个系统性的运动,很多男性都羡慕女性可以长寿,为什么到自己这却不是了呢?

其实,这和多种因素相关,包括女性在释放情绪上,良好的生活方式,吸烟、喝酒、应酬的概率都比较少,加上机体可以受到雌激素以及拥有独特的生物学优势,衰老速度比较慢等。

还有最为重要的女性在乎身体健康,常常会运动,保持健康的体重,以至于相关疾病的风险会大大降低,包括心脏病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸血症、冠心病等等。

建议大家即使工作时间再忙,也要抽出时间运动,按照中国营养学会的标准,更建议成年人每天做至少半个小时的运动。

旅游上的长寿:相比于男性,女性更容易待不住,她们喜欢逛街买衣服、休假旅游,如此也能够达到释放身心压力的目的。

曾在一项心脏病的美国研究上,经常欣赏美景的人有利于提高机体内健康细胞因子的耐受水平,进而增强机体免疫力。而针对男性来说,经常看漂亮的女性,也有助于赏心悦目,赶走消极情绪。

所以,没事放松一下还是非常有好处的,对于年轻人还是60岁以上的人都是如此。

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