“哎呀，你有心脏病，怎么还左侧卧睡觉啊，这样会压迫心脏，小心心梗呦。”
曹大爷的老伴儿去世很多年了，自己抚养长大的儿女也十分的孝顺，想着自己的父亲也才60岁，是时候找个老伴儿了，于是介绍了现在的邱阿姨。
邱阿姨和曹大爷相处一段时间后决定领证结婚，但是两人生活在一起之后发现，彼此之间生活习惯有很大的不同。
邱阿姨看到曹大爷每天晚上都是左侧卧睡觉，想到他有心脏病，于是告诉曹大爷左侧卧睡觉会压迫心脏病，对心脏不好。但是曹大爷觉得自己都左侧睡觉这么多年了，应该没事，然后两人对着手机搜索了半天，也没能得出一个定论来，究竟心脏病患者能不能左侧卧睡觉呢？
千万不要左侧卧睡觉，会压迫心脏？
对于持有这一观点的人来说，所提出的一句是心脏在左边，因此左侧卧睡觉会压迫心脏。
但从解剖结构上来看，心脏、肺部以及周围的器官都被肋骨支撑、包围并保护起来，就算左侧卧睡觉也不会将身体重量压在心脏上，而且左侧卧的时候还有个重量小体积大的右肺在心脏上方，不会对心脏产生太大的压迫。因此，对于普通人来说不管是左侧卧睡觉还是右侧卧睡觉都不会影响心脏。
不过北京医院心内科的施海峰主任介绍，像曹大爷这类患有心脏疾病的人，还是建议右侧卧睡觉。右侧卧的睡觉姿势对于大多数心脏病患者来说确实比左侧卧好。这是因为人体的心脏三分之一偏右，三分之二偏左，当左侧卧睡觉的时候，心脏位于身体的重心下方，会有较多的血液在重力作用下流回心脏，所以心脏的负担要比右侧卧的姿势更大。因此，建议心脏病患者采用右侧卧的姿势睡觉，有利于减轻心脏负担。
右侧卧睡还会伤肝？
和左侧卧睡伤心脏，还有一句俗语，那便是右侧卧睡会压迫肝脏，会伤肝。
这部分人认为右侧卧睡觉会对腔静脉造成压迫，而腔静脉又是和心脏连接的大静脉通路，于是认为右侧卧睡觉会伤肝，但目前没有证据可以表明右侧卧睡觉会伤肝。
其实，右侧卧睡觉是最舒服而且比较符合人体工学的睡姿，可以让人的肢体得到自然弯曲，各个器官也能保持自然位置，而且心脏不受压迫。但是右侧卧睡觉容易影响右侧的肺部运动，所以患有肺气肿的人建议不要右侧卧睡觉。
问题来了，什么睡姿最好？
那么，究竟什么样的睡姿对人体来说是最好的呢？
一般来说，最好的睡觉姿势是侧卧，仰卧次之，最好不要俯卧。
因为当仰卧的时候身体处于伸展的姿势，很难让脊柱肌肉完全放松，可能会影响睡眠，也不利于脊椎健康；而侧卧的时候双腿微微弯曲，脊柱呈弓形，能让全身的肌肉都得到最好的放松，而且环抱在一起的人也更有安全感，因此往往能够睡的更好。另外侧卧分为左侧卧和右侧卧，左侧卧睡觉特别适合孕晚期的妈妈，不但可以减轻子宫增大对盆腔动静脉的压迫，还能改善子宫右旋，增加子宫及胎盘的血供。
右侧卧睡则对心脏病患者以及患有胃病的患者十分有利。
此外，建议最好不要俯卧，这会压迫胸腔，容易影响呼吸。
身体有病，睡眠先知！这4点当心是生病了
睡觉的时候除了关注睡姿外，还要留意睡觉时出现的异常症状，如果有这几种症状，要当心是疾病导致的。
1、夜间呼吸困难
如果晚上睡觉时感觉呼吸困难，可能是因为感冒导致的鼻塞引起的，也可能是因为本身患有肺部慢性疾病、哮喘等疾病，所以导致呼吸不顺畅。尤其是在晚上在睡觉无意识的时候，呼吸会变得更加困难，使身体觉得更不舒服，所以还会导致睡眠不安稳。
2、出汗
甲亢、低血糖、糖尿病患者都容易出现晚上睡觉时大量出汗的症状，对于这些患者应该保持室内的温度适宜以及良好的通风，还要关注身体的其他部位有无不适，一旦发现要及早诊断。
3、腿抽动
大多数人都认为腿抽动可能缺钙引起，但其实也不完全是。有的人在晚上睡觉时出现腿抽动可能因为疾病导致。因为到了晚上，容易发生深静脉血栓，而血栓将血管堵塞了就会使腿部的血流受阻，而且睡觉的时候长时间保持一个姿势，所以容易发生腿抽动的症状。
4、流口水
牙周病、龋齿等疾病会使口腔内出现炎症，从而出现睡觉流口水的症状。如果鼻子经常出现不适，还伴有睡觉流口水的情况，需要警惕可能是鼻炎。
总之，选择睡觉的姿势是因人而异的，可以根据自身的情况来选择，让自己感到舒服的睡姿才有助于好的睡眠。
参考资料：
[1]《左侧卧睡觉会压到心脏？到底应该朝哪睡？》.健康时报.2021-02-04
[2]哪种睡姿最好[J].中国家庭医生,2017:47-47.
[3]绝对不要朝左睡,会压迫心脏？[J].今日科技,2018: 50-50.
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