手机成亲子关系易燃易爆点！为家长支招：引导孩子管理好手机

不少家长反映，一到寒假孩子的手机就很难管。家长白天上班，孩子放假在家，管理难度加大。加上线上学习、作业打卡、外出联系等都给孩子提供了必要的借口，手机成为了亲子关系中的易燃易爆点！

如果用“谈虎色变”来形容对手机的管理，那么我们首先要观察这只“老虎”。江苏南京致远初级中学沈磊老师专门对手机使用的时段、场合和用途做了问卷调查，并为家长如何引导孩子管理好手机提供了建议。

调查问卷显示：

能管理好手机的学生不到20%

手机使用时段：超91%—睡前、起床后；超80%—等待或乘坐公共交通时；73%—感到无聊或无事可做时；43%—和好朋友或同学约好一起上线讨论或打游戏时。

这样看，手机使用集中于“无聊”时和“约好”时，既可以是大段时间，也可以是见缝插针。

手机使用场合：第1种是一个人独处的情况下；第2种是周围有较多陌生人的情况下；第3种是周围人都在玩的情况下。不同场合使用手机有不同的心理需求——一个人独处时：脱离了社交关系，有交往的心理需求，使用手机能随时随地、轻而易举地建立起人与人、人与外部世界的联系。周围有较多的陌生人时：心理上存在不安全感，把自己“藏”在手机里，进入到网络世界中，既能产生精神对话，又不至于觉得很尴尬。周围人都在玩时：环境因素起到了重要作用。一起玩手机，就有共同话题，有关注的焦点，容易形成同盟。同时，成人在儿童使用手机方面起到了积极或消极的示范作用。

这样来看，手机主要发挥了“交往”的功能——与人的交往、与信息的交往、与外部世界的交往。

手机使用用途：100%—使用过哔哩哔哩、抖音、小红书、视频号等APP；超80%—拥有两个及以上的QQ号、微信号、微博大小号；72%—用手机打游戏（其中网络游戏占比超过50%）；66%—使用手机听音乐、看视频；超50%—用手机拍照、修图、制作表情包；47%—习惯于使用带有较强学习或生活功能的软件，如百度、有道、美团等。

从用途上看，孩子使用手机主要是两种需求：社交与娱乐需求，学习与信息加工需求。仅有不到20%的学生表示自己能较好地管理手机的使用。

探因：

孩子为什么会沉迷手机？

补足成就感，缺少丰富的、积极的现实生活

为什么孩子们喜欢玩手机呢？沈磊分析，首先，手机软件和游戏的研发符合孩子的心智认知。短视频、小游戏等内容上手容易、无门槛、界面设计新颖、感官刺激强烈，乍一看不用浪费多少时间，但一旦入坑就层层升级、产生连锁反应。

其次，孩子更容易在虚拟世界中建构参与感、产生获得感、补足成就感。基于大数据分析后，网络自动推送的内容恰好戳中孩子的兴趣点、节奏快、形式多样，很容易建立起孩子真实的参与感。同时，在虚拟世界中可以放大自我能力，完成现实中无法完成的事情，增强了获得感，弥补了现实生活中（尤其是学业水平上）的低成就感。

最后，缺少丰富的、积极的现实生活且受到成人行为的影响。我们需要明白的是，不是非得琴棋书画才叫丰富多彩，和家人聊天、参与家务劳动、自己选购图书并沉浸在阅读里都是丰富的、积极的生活方式。而当父母都不再关注彼此沟通、共做家务、不在家中阅读的时候，我们在向孩子传递一个信息：刷手机是最便捷的、最能获得及时性满足的事情。

求解：

怎样引导孩子管理好手机？

做好“灵魂三问”，制定公约

怎样引导孩子在寒假中管理好手机呢？沈磊老师给出四点建议：

第一，重塑观念，避免禁果效应。手机本身没有问题，问题是如何有控制地使用手机。所以对于手机的管理，特别是在家里的使用，不能采取简单粗暴的“禁止”。家长首先要转变自己的观念，以更加多元和包容的心态理性面对孩子使用手机的情况。

第二，灵魂三问，做好价值澄清。家长应积极与孩子讨论手机使用的话题。您不妨让孩子使用手机前这么问自己：我需要使用手机做什么？（解决目标问题）；我会受到什么影响，给我带来什么结果？（坚持结果导向）；我可以用什么方法控制自己，而不是让自己被手机控制？（明确自控策略）。通过这三个直击本质的问题，引导孩子澄清手机使用的价值。

第三，制定公约，建立信任关系。当孩子意识到手机的管理很重要以后，家长就要与孩子一起制定《家庭手机管理公约》。其实，这对家长是个更大的挑战——共同约定、共同遵守。公约包括以下内容：使用的时段、场合、用途、功能及内容；父母及子女各自需要注意的事项；违反公约的惩罚性措施。公约制定后，就要完全信任孩子，放手让孩子去做。

第四，现实吸引，享受多彩生活。寒假过了三分之一，接下来“年”就近了。让孩子去寻找身边的年味儿，看看城市里有哪些与“年”有关的布置。现实生活中的体验和实践才是孩子获得经验，提升成就感的真实来源。让孩子在多彩的现实生活中感受到生命的温度和力量，这正是手机所不具备的。