指导专家 浙中医大二院（省新华医院）全科医学科主任 李琰华
眼下正值人间四月好时节，不少人也迎来了自己的“老朋友”——春困。从早到晚、从周一到周日，作为“万能理由”，春困带着打工人那颗不想工作的心，不知不觉就困到了继续“夏打盹”的六月。对此，浙中医大二院（省新华医院）全科医学科主任李琰华表示，春困的人也容易秋乏，他们都有湿气内盛的特点。
“春困属于一种正常生理反应，主要是因为气候转变导致，简单来说，就是身体没跟上春天的步伐，眼下气候渐暖，人体的毛孔、汗腺、血管舒张，脑部血管也处于扩张状态，这样就有可能造成大脑供血减少、缺氧，出现犯困乏力。”李琰华介绍，春天中午温度相对较高，早晚温度较低，温差大，骤冷骤热的刺激易造成大家爱“赖床”，进而出现“一直睡不够”的感觉，但如果相关症状一直反复出现，则有可能与一些疾病相关。
李琰华称，春天是精神疾病的高发季节，部分精神疾病发作前会出现抑郁、困倦症状，易被误认为是春困；同时，由于春天的温度对血压影响较大，高血压、低血压等慢性疾病也会导致困乏、头晕、头痛、恶心等不适。另外，部分2型糖尿病患者可能“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）症状不明显，反而以精神萎靡、难睡醒为特点。
人们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，但如果从中医角度来看，这几类人可能是一类人。
“肝郁不顺、脾虚湿盛之人的阳气通常不能随季节变化正常升发，故常常出现懒洋洋感，这类人易春困也容易秋乏，春困若比较明显，可通过按揉足三里穴、风池穴、涌泉穴来有效缓解。”李琰华强调，面对春困，通常可通过睡眠、饮食、穿衣等三个方面进行调节。日常除了作息规律、控制午睡时间（15-20分钟为宜），避免周末一口气睡到大中午，根据气温来增减衣物外，还要适时补充营养。根据中医典籍的养生建议，春困的人可多吃些红豆薏苡仁粥、多喝些疏肝养颜茶（山楂、玫瑰花、枸杞、红枣同煮），以此达到健脾化湿、理气解郁的目的。
【来源：杭州网】
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