TVB是香港最大的一家电视台，甚至在亚视倒闭之后很长一段时间一家独大。如今虽然受到新生电视台的冲击，但体量在那里，实力还是能在香港当地算得上老大。但是，它的受众以家庭主妇为主，简称师奶。因此，也造就了一个特色：长相比较邻家没有攻击力的女演员会被力捧，但是美得很惊艳的浓颜系美女，就会被忽略，之前提的贾晓晨算一个（女演员最好还是别随便退圈，比如TVB难得的大美女贾晓晨）沈卓盈也是一个。不同于大陆过去香港发展的贾晓晨，沈卓盈则是土生土长的香港人。
1982年沈卓盈出生于香港一个普通家庭，因为肤白貌美，20岁时参加《TVB周刊》封面女郎选举成为冠军签约TVB，23岁时接拍了《优の良品》广告成功出圈，被观众称呼为“良品妹”。最早几年，她主要作为主持人活动，跟另外一个港产美女徐淑敏一起主持节目《最紧要正字》，因为美貌积攒了不少人气。这两人站在一起也是非常养眼啊。公司也开始给她们投入资源，安排她们拍戏。
谁曾想，徐淑敏全无事业心，只拍了一部剧就嫁富商退圈。而沈卓盈虽然身边也有富贵男友，却迟迟未见婚讯，她只能寄情工作，听公司安排拍戏。在TVB的十几年里，她大部分演的都是配角，除了美貌，演技似乎没有给人留下深刻印象。她最出圈的角色是在2009年《古灵精探B》中饰演女法证ICY姐姐，让人眼前一亮。
她在剧中还展露了好身材，跳了一回钢管舞非常惊艳，但也看得出TVB还是希望用她的美貌作为卖点。
随后她参演了不少电视，公司给安排了不少情妇、小三这样的角色，似乎发挥空间不高。但是她也有挑战自己演过不同类型角色的时候，对她印象很深的是她在大制作《名媛望族》中，扮演杨怡戏班里的挚友，她在里面做男装打扮，暗示很明显。
在TVB美女云集的奇葩剧《耀舞长安》里，扮演一个舞蹈老师。虽然妆发雷人，她的美貌并没有打折。
戏份最复杂的是她在离巢前拍的《平安谷》，她在里面演的角色名叫“北杏”粤语发音同“不幸”，是一个被封建礼教害惨了的苦命女人，差点要被殉葬。沈卓盈的表演也终于有了进步，让人看到了她的演技。
她跟同剧女演员陈凯琳、谭凯琪、龚嘉欣还组成了“少妇联盟”，短暂地以圈中姐妹相称过一阵子，不过随着大家结婚生子，也就慢慢散了。
沈卓盈在TVB待了十五六年，其实倒不是对多有事业心，而是因为她的情路兜兜转转，一直没有找到合适的结婚对象。家境普通的她需要演员这份工作才有结识富二代的机会。
事实上，她的情史比事业精彩得多，交往的对象一直非富即贵，住的都是上亿的房产。可惜，跟历任男友好几次传出婚讯，但总是在最后关头败北。坊间也给她“拜金”的标签。不过，最终还是在37岁的时候成功嫁入豪门。
但就这样，也还是一波三折。比如2019年1月她宣布离巢，3月跟交往了几年的富豪男友传出婚讯。
本来是喜事，但被媒体问到何时办婚礼的时候她一直避谈，结果后来被爆出其实她已经早已经在2月就在泰国完成了婚礼。消息曝光后她才不得不承认已经办了婚礼，更声称是因为低调所以隐瞒，半年后才知道为何她不承认，是因为名不正言不顺，原来夫妻俩办完婚礼却迟迟不领证，一直到年底才提交了结婚证书。对此，只能解释因为自己太懒了就没去
半年后才知道为何她不承认，是因为名不正言不顺，原来夫妻俩办完婚礼却迟迟不领证，一直到年底才提交了结婚证书。对此，只能解释因为自己太懒了就没去……只能说豪门规矩多，可能婚前公证需要的时间太久了。而从结婚申请上的年纪看，沈卓盈还瞒报了年纪，把82改成了84年。不过演艺圈女明星需要保持年轻，勉强可以接受吧。
不过沈卓盈早就不在乎网友的看法了，毕竟她现在正式成为富太太，很快为豪门生下了男丁。
儿子继承了她的美貌，前阵子她刚刚度过了自己四十岁的生日，保养得宜，一点看不出实际年龄。如今沈卓盈已经退圈，没事就在网上晒晒恩爱，跟姐妹吃下午茶，完全怡然自得的样子。想来美貌也是一种资源，算是她成功的法宝吧，开心就好，祝福。
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