卵巢保养要趁早，秦宫方中医馆教您如何呵护卵巢健康

　　卵巢是女性非常重要的生殖内分泌器官，需要认真的呵护。保护卵巢对女性健康有着不可替代的作用，具体有以下三点好处。

　　首先，可以全面的调节女性的生殖系统功能，让卵巢的功能得到增强，卵泡的发育也会越来越成熟。卵巢的功能增强之后，身体内的激素分泌也会处于正常的水平，这样女性生殖系统的健康也会有所改善，女性就不会受卵巢妇科疾病的困扰。

　　其次让女性保持完美的曲线，保持较为性感的身材，卵巢保养怎么跟身材有关系，是因为可以刺激荷尔蒙激素的分泌，改善体内激素水平，可以帮助脂肪的代谢。

　　最后能够让女性变得更加年轻，延迟更年期的时间，让衰老迟点到来，并且很好的调节内分泌系统，让身体内的环境保持稳定，这样自己的免疫功能就得到了增强，不容易患病，毕竟抵抗力增强了。

　　这里秦宫方小编给大整理了一些卵巢保养的好习惯，快快收藏起来！

　　1.保持良好的生活习惯

　　保持良好作息，避免长期熬夜,以免造成内分泌失调，使卵巢出现分泌紊乱，引起月经失调，甚至卵巢早衰等。适当地增强体育锻炼，如跑步、游泳等，可以提高身体素质，从一定程度上保护卵巢功能

　　2.保持良好的情绪

　　情绪很容易影响到身体激素的分泌，在目前因为工作压力让很多女性的情绪总是不稳定，所以很容易让内分泌受影响而导致卵巢受到刺激，因此控制好自己的情绪，保持良好的心态是保护卵巢的主要措施。

　　3.少服用避孕药

　　在目前有很多女性在进行性生活时为了防止意外怀孕，会让自己长时间服用避孕药，却不知避孕药是一种孕激素比较高的药物，长时间服用避孕药很容易让身体的激素水平发生变化而导致卵巢功能受损，所以在日常要注意，尽量少服用避孕药，如果不想意外怀孕可以选择使用避孕套。

　　4.做好保暖措施

　　不管在任何时候都要让身体做好保暖，避免有寒气入侵，因为卵巢很容易受到寒气入侵而发生问题，寒气入侵会让卵巢功能下降，还会影响内分泌，让月经发生问题。因此要格外注意，在冬天要让自己适当添加衣物。在夏季要避免长时间呆在空调房中。

　　5.调整日常饮食

　　在饮食上应注意均衡膳食，每种食物都提供人体必不可少的营养素，可以适当多吃富含维生素C、E的食物，如西红柿、莴苣、柑橘、玉米油等。多食用高钙食物，如牛奶、奶酪、豆制品、瘦肉等。尽量少食辛辣刺激生冷的食物。