催眠对心理疾病是否有效？

不知道大家有没有看过奥斯卡演员瑞丝·薇斯朋主演的《那时候，我只剩下勇敢》这部电影，很多人不知道的是，在拍摄这部电影时，女主经历了恐慌症发作，为了完成拍摄，她尝试通过催眠来改善恐慌发作，并达到了较好的疗效。催眠对心理疾病是否有效？其实催眠在国外是一种合法的治疗技术，真实的催眠疗法与电视或电影里通常描绘的方式略有不同，且对于抑郁症、焦虑症等心理疾病的治疗是很有效果的。

相信大多数人对于抑郁症、焦虑症、恐慌症的见解是：需要长期吃药吧？其实吃药只是多种方法中的一种方法，也是一种不得已的办法。或者换一个说法：吃药是最后的手段，在吃药前，建议大家试试催眠疗法来改善。

催眠疗法是一种心理治疗技术，它可以有效地协助治疗躁郁症，抑郁症、焦虑症和恐慌症。催眠师通过放松、催眠语、可视化(感觉、看到)或音乐的方法来帮助来访者。并使用一些治疗词、暗示语等帮助一个人进入自己的潜意识状态、帮助被催眠者去做调整与改变。

今天，心理专家带大家来简单了解下催眠心理咨询是如何通过催眠方法来协助人改善躁郁症、恐慌症和抑郁症的。

1、躁郁症做催眠疗愈：

躁郁会有一种不安和恐惧的感觉，可能会导致人出汗，感到紧张，并且心跳加快。那些躁郁症患者的焦虑感是不会消失的。它会彻底地干扰日常生活，并使人感到不知所措。催眠可以帮助躁郁的人，因为能使他们拥有轻松和平静的状态。

在2016年的一项研究报告中，科学家扫描了57名接受催眠的人的大脑。他们发现大脑区域的变化使得情绪控制力得到增强，自我意识下降。这就代表着通过催眠以后，能让焦虑与躁郁症的人变得可以控制住自己的情绪并且改善下意识紧张、盗汗及焦虑感觉。

而2017年的另一项调查发现，催眠对癌症患者的焦虑会有明显、即时和长期的影响。它对那些有固定模式焦虑的人特别有用。催眠若能与其他心理精神科相结合，使用了包括认知行为疗法（CBT）或暴露疗法，最能减少躁郁及焦虑。

2、抑郁症做催眠疗愈：

抑郁症是一种严重的情绪障碍，会影响人们的思考、感觉和处理日常活动。有许多这样常见的症状包括：持续焦虑及躁郁或悲伤的心情、情绪低落、难以集中注意力或睡眠障碍。

催眠是缓解抑郁症状的最有效的方法。患有严重抑郁症的人的心率变异性（HRV）会降低(连续心跳之间的时间长短间隔变化)。根据一项研究，改善HRV最明显的就是增加使用催眠，这就代表意味着该技术可以治疗抑郁症。然而，目前研究人员使用的样本量非常少，因此科学家还需要进行更多的研究来证实这些发现。根据催眠干预的元分析显示，使用催眠治疗抑郁症可能与其他著名的心理精神科，如CBT和人际治疗一样有效。

3、恐慌症做催眠疗愈：

催眠可以减少个人正在经历的恐慌。可从恐慌当中改善的包括血压和心率。这项技术可以通过使心理放松到身体放松和平静的状态来降低血压。一旦催眠放松了他们的身体，他们便可以重新引导他们的脑子专注并使他们远离他们的恐慌。

当然，除了催眠疗法，还有其他多种形式的治疗可以帮助躁郁症、抑郁症、焦虑症的人，比如认知行为疗法、冥想、暴露疗法、森田疗法等，心理专家荣新奇教授表示，每个心理咨询师都会有自己擅长的某些疗法，每一位来访者也会有不同的适应疗法。

荣新奇教授比较擅长的是催眠疗法以及以催眠疗法为平台的认知行为疗法、森田疗法结合的心理治疗方法。在帮助来访者获得心理健康的二十年里，荣教授发现，催眠疗法是真的对抑郁症、焦虑症有奇效、非常值得强烈推荐的一种疗法。