如何走出人生低谷

生活是一场试炼场。人生要面对两件事一件是我们可以控制的事，另一件是我们不可控的事。而不可控的事往往会将我们的生活拖入谷底，那么如何走出人生谷底呢？

1.摆正心态

生活是充满不确定性的，我们无法做到完全掌控生活，我不想经历失败但失败却经常光顾。每当经历失败时我的心情是挫败的，然后自我怀疑和不断否定自己。

费斯汀格法则告诉我们生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是，由你对所发生的事情如何反应决定的。我们控制不了前面的10%，但可以通过摆正我们的心态应对剩余的90%。

所以我们要学会做自己的摆渡人，面对生活的苦与悲，以乐观积极的心态去面对，才能坦然面对生活的挫折，走出低谷。成人的世界里各有自己的苦，我们应该学会摆正心态，然后悲喜自渡。

2.停止精神内耗做有用的事

处于人生低谷的我们除了痛苦挫败以外，最危险的是自我否定，怀疑自己的能力，质疑自己的价值而陷入精神内耗中。

焦虑抑郁伴随你我，但深入地想一想，这些情绪除了将你我拖入无尽的深渊外，对我们未来的生活没有任何益处。

我得承认我永远不想经历人生的低谷，但这不是我想不想的问题。如果深陷低谷正常的逻辑是怎么走出来。

走出低谷最有效的方法是去做有用的事。做哪些让你觉得焦虑的事，做哪些让你痛苦但有助于你成长的事，做哪些你不愿意做，但应该去做的事。

做自己思想的掌控者，远离精神内耗，内心强大，用行动打败焦虑，才能走出人生的低谷。

3.拥有谷底反弹力

如丰子恺说：“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。”

生活中的苦各种各样，从不为谁单独降临，也不为谁网开一面。只要不被打倒，就有熬过去的一天，没有一种苦是我们熬不过的。

从小我就学会了熬这项技能，小时候我熬过了学不会了，熬过了别人嘲笑我笨，熬过了考试不及格，熬着熬着我就熬到了大学毕业。

毕业后我熬过了找不到工作，熬过了失业，熬过了职场的挫败。我依然没有被打倒，只要我不死，不认输，生活就拿我没办法。

决定人生高度的从来不是成功，而是跌入低谷时的反弹能力有多强。生活中能禁锢我们，消灭我们的只有我们自己。

这让我想起电视剧的一句台词：本宫不死，尔等终究是妃。记住你自己自始至终都得是个王者。

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