“激活”雄性激素的食物有哪些？枸杞上榜，男性不妨提前了解

无论男性还是女性，身体当中的激素水平都是非常重要的一个因素，对于男性朋友来说，比较重要的一种性激素是雄性激素。

雄性激素不但起到了调节内分泌的效果，同时还可以帮助维持男性的外在状态和外在形象，对于身体健康等各部位功能的运转，也是有很大作用和帮助的。

但如果男性朋友平时存在一些不良的行为习惯，或者是饮食习惯，很容易导致雄性激素流失。

哪些行为会加速雄性激素流失？

烟酒无度：

近几年伴随着经济水平的稳步提升，日常生活中吸烟喝酒的情况变得越来越普遍，或许在人们的思想当中，吸烟喝酒属于非常正常的现象，但是吸烟伤肺，喝酒伤肝。

长时间吸烟喝酒对身体造成的伤害远不止这么简单，还有可能会严重影响到身体其他功能的运转，并且加速雄性激素流失。

所以如果不想相信激素者是过快，消失信任后就是个消费习惯，希望你能够及时改正，请别不当回事。

长时间久坐：

对一些工作性质比较特殊的人来说，久坐好像是一种非常正常的现象，因为他们上班的时候几乎都需要坐在电脑旁边，一坐就是一整天。

长时间久坐可能会导致男性生殖器官处于受压迫的状态，并且也会加重肾脏的负担，肾脏功能异常就会导致雄性激素分泌不稳定，所以像是久坐，这个行为习惯最好也要趁早改一改。

经常熬夜：

伴随着电子产品的普及，熬夜也成为了一个见怪不怪的事情，或许在人们看来白天忙于工作，没有足够的时间玩手机，晚上回到家之后，通过熬夜的方式玩手机，也会感到非常惬意。

但是长时间熬夜玩手机就很容易给身体造成极大的负担和影响，久而久之也可能会给肾脏造成负担影响雄性激素正常分泌。

滥用保健品：

近几年伴随着养生保健的观念深入人心，日常生活中很多人可能会通过各种各样的方式方法来养护身体，而很多男性朋友听说各种各样的保健品养生效果非常好，所以平时也可能会通过服用保健品的方式来养生。

现阶段我国的保健品市场相对比较混乱，以次充好的现象，更是络绎不绝，如果吃到了荔枝保健品，或者是携带激素的成分，很容易导致内分泌紊乱，也会影响到雄性激素的正常分泌。

不良情绪：

一说到不良情绪，多数人都会不自觉地联想到女性，因为大多数女性朋友的心思比较敏感细腻，平时遇到一些不顺心不开心的事情，也可能会以发脾气的方式来表达。

其实除了女性之外，很多男性朋友也可能会受到不良情绪的影响，如果长时间存在不良情绪，不仅会影响到身体健康，甚至还会导致胸腺激素有所流失，所以这一点也希望你能够多加注意。

雄性激素缺失有哪些典型表现？

• 身体早衰

所以人衰老是我们每个人都会经历的一件事情，可是当衰老提前到来的时候，难免会让人们感觉到接受不了。

衰老受到了很多因素的影响，与人体内的激素就有很大的联系，男性朋友如果存在雄性激素缺失的现象，就会伴随早衰问题，因此这一点需要你多加关注。

• 食欲下降

虽然食欲不会给身体造成太大的影响，但如果出现了食欲下降的现象，却也会给身体带来负担。

食欲下降让人们对食物提不起兴趣，就算是非常爱吃的东西，也可能感觉到难以下咽，这个时候食物摄入不足，身体无法获得所需要的营养物质就很容易损伤健康。

然而造成食欲下降的原因有很多，如果男性朋友出现了侥幸激素不足的情况，就会影响到自身食欲。

• 皮肤变差

可能大多数男性朋友在日常生活中几乎不会特别关注皮肤的状态，然而皮肤情况却也能够说明身体方面的问题。

如果皮肤看起来比较细腻紧致，那么说明比较年轻，身体健康状况也比较不错，反正如果一段时间内发现皮肤明显变差了，主要伴随皮肤粗糙松弛等情况，可能跟雄性激素流失有关。

综上所述，希望广大男性朋友平时多关注一下身体的状态，如果一段时间内发现上面这几种情况变得非常明显，那么就要提高警惕，及时补充雄性激素。

想要补充雄性激素不一定非要通过服用保健品的方式来完成，可以积极改善饮食下面这几种，希望你别错过。

“激活”雄性激素的食物有哪些？枸杞上榜，男性不妨提前了解

1、深海鱼

适量摄入肉类食物可以为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，但是普通肉类食物当中所含有的脂肪相对比较高，过量摄入体内之后很容易导致身材发胖，也会加重身体负担。

建议大家，考虑吃点鱼肉，鱼肉的热量低，营养价值高，更推荐深海鱼，其肉质比较鲜美，而且还含有对大脑有好处的成分，对于补充雄性激素有帮助。

2、生蚝

可能很多女性朋友都知道，平时适量吃点生蚝，能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以起到滋补肾脏的效果。

所以如果不想身体健康受损，不妨考虑把生蚝端上饭桌，或许有助于减轻身心负担，同时还可以提高肾脏的活力，维持雄性激素分泌，希望你爱吃。

3、坚果

像是花生，瓜子，核桃，开心果，腰果等等都属于坚果，可能这些食物看起来不起眼，但是其中所含的营养物质非常丰富，而且坚果的味道醇香浓郁。

一些传统的家庭，每到逢年过节的时候都会买一些坚果来吃，对于男性朋友而言，如果想要维持体内雄性激素充足，也可以考虑吃坚果。

坚果当中含有丰富的锌元素，保证体内锌元素充足，有助于维持肾脏健康，保障前列腺激素充足。

4、黑色食物

中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以说想要维持体内雄性激素充足，提高肾脏的活力，大家在饮食方面可以考虑适量吃点黑色食物。

像是黑豆，黑米，黑枸杞，黑桑葚，黑芝麻等等都是不错的选择，这些食物当中损伤的营养物质相对比较丰富，而且性质温和，一般不会给身体造成伤害。

关于养护肾脏补充雄性激素，你还有其他想说的吗？欢迎在下方留言评论。