文/好孕姐
昨天,妈妈群里有人提出这样的问题:之前看新闻,吉娜怀孕6个月了,腰围仅有56cm。我真是羡慕这些明星,怀孕以后也不发胖。
可是身边有不少人觉得,这是畸形审美。怀孕后就不要追求瘦了,对胎儿不好。我就想知道,怀孕后到底体重增长多少算正常?难道孕妇就必须胖得像个球?
唉,怀孕后长胖原本是很正常的事情。只不过,由于有些女明星想要打造完美人设,频频晒出怀孕后只胖了肚子,四肢依旧纤细;
再不然就是刚生完娃,腹部就立马变得平坦的照片。于是,美貌焦虑也就内卷到了孕妈妈这个群体。
但其实,怀孕以后也不发胖的人,只是极少数而已。绝大多数女明星,和普通女性一样,都会面临孕期发福,身材走样的问题。
譬如:马丽,怀孕后体重一度飙到190斤;霍思燕,怀孕前体重常年都是80多斤,怀孕后胖了70多斤,生产时已经达到了158斤;大s怀孕后,体重也疯涨到79公斤;谢娜,怀孕期间胖到了150斤……
那么问题来了,怀孕期间,到底体重增长多少算正常?
不同孕周,体重增长的标准不同
通常情况下,孕早期体重往往是没有明显增加的,到孕10周的时候,一般增长2.5斤;
孕中期体重增长,主要是因为血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。到孕20周时,一般增长12斤;
孕晚期体重增长的幅度较大,主要是胎儿发育导致的。到孕30周时,一般增长22斤,到孕40周时,一般增长33斤。
也就是说,孕前三个月的体重增长,要限制在2公斤以内,孕中期、孕晚期,每周体重增加不可超过1斤。
至于整个孕期,孕妇体重增加25左右为最佳状态。
孕前体格不同,孕后推荐体重增加量也不同
刚提到的增重标准,是较为笼统的。想要知道自己孕期增重多少正常,最好还是要结合孕前的体重。
对偏瘦的孕妈来说,整个孕期体重的增长上限是18公斤;正常体重的孕妈,建议增加上限是16公斤;如果孕前本来就胖,建议孕期体重增长一定要少点。
BMI计算公式=体重(kg)÷身高²(m)
体重严重超标,要引起重视
如果孕妈体重严重超标,是要引起重视,赶紧控制饮食的。
这是因为,孕期体重增长过猛,不仅会导致孕妈行动不便,格外辛苦,而且还可能会影响到血糖。
更为重要的是,胎宝宝可能成为巨大儿,增加生产的难度。
最后想说,生育对于所有女性来说,都是一件很辛苦的事情。
不管是普通人,还是明星,想要维持光鲜亮丽的形象,都是要耗费大量精力和财力的。
所以,不要给孕妈太多的压力,体重增加只要控制在一定范围内即可。
当然,最重要的是,准爸爸不要因为老婆变胖,就各种调侃嘲讽嫌弃,这只会增加她们的焦虑。
高级育婴师,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者,
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