不以物喜，不以己悲，“情绪内耗”要不得，心病还需心药医

人不成熟的一大标志：就是把控不了自己的情绪，反而还会被情绪所控制。一不高兴就哭，一开心就笑；有点不如意就耷拉个脸，有点小收获就喜笑颜开，仔细想一想，这些表征岂不就是小孩子才具有的。而一个真正成熟的成年人都不会这样，他们不会以自己的内心情绪所表现，该哭时就哭，该笑时才会笑。

不以物喜，不以己悲，或是一种较为坦然的心境，也是一种良好情绪的表现。发脾气是本能，控制脾气才是本事。想想现在的社会大众，很少人不被情绪所左右，除了外部情绪之外，还诞生了一个新名词叫“情绪内耗”，如果不加以管控、调理，那么要是长时间处于负面的情绪内耗中，会逐步蚕食你的健康和生命。

情绪内耗，正在伤害你的身心。人生在世，没有谁的人生不烦恼，而那些太过‘情绪化’的人，对身体的伤害、损耗是巨大的。《黄帝内经》说：“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。”由此看出情绪的重要性，一定要引起重视。否则，别看不起眼的负面小情绪，它会一步步蚕食你的健康，“千里之堤，溃于蚁穴”就是最好的概述。

据资料统计，200多种疾病都与情绪有关：经常情绪不安的人容易感冒，一着急就喉咙痛；悲观情绪会影响神经系统，导致血压、血糖升高；经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍。所以，不管任何时候，都不要轻视你的负面情绪，不要做“情绪内耗”的人，也不要放任不管或者遮掩，想真正从中走出来，选择“适时疏导”才是良策。

生活中，那些我们所听到的话语就是直观的体现，比如“气死我了”、“压力好大”、“唉声叹息”等等，虽然我们的大脑会暂时忘记，可我们的身体会一直记着，所以当有这些声音时，我们一定要重视起来，通过沟通和交流去排解，不让情绪内耗，不给情绪生病的机会，这样才能掌控情绪，促进身体健康、强壮。

有人曾说：“一个失落的灵魂，能很快把人泯灭，远比细菌快得多。”人生路上，我们遇到的最大敌人，不是他人，而是自己，这个自己就是“自己失控的情绪”。情绪如水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛，洪水猛兽。唯有跳出情绪内耗的圈层，让光亮照进来，阴霾才会一扫而光。

人生无完美，不必太苛责。一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了，唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。我们要学会主动接纳自己的负面情绪，寻找积极情绪。古人云：“心病还需心药医”，提升内在力量，充实自己的生活，让乐观永驻心间。

茫茫人海，很高兴我们以这种方式相识，我写着您看着，人生就越能往上走，感谢点赞、分享，懂得分享的人生活更美好，余生，愿你我能照亮自己，温暖别人。