河南
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三门峡武强中医院 李武强
今日立夏，夏季五行属火，其脏应心，养生当以养心降火为要。
夏季养心，《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”
这句话告诉我们，在这天地生机旺盛的季节，应顺应天地浩然之气，早睡早起。
通过运动，振奋和培育、发散人体的阳热之气，使心阳振奋，气机流畅。
不要总是躲着太阳，失去了接受天地阳热之气的大好时光。
保持心情平和，避免发怒而使心火上升，诱发疾病。
进入夏季，天气渐渐炎热，感受暑热之邪，容易出现心火偏旺的情况，表现为急躁易怒、小便黄赤、头痛等症状。
可以常食莲子粥、银耳粥、荷叶粥，也可以竹叶、莲子心等代茶饮，清心宁神。
握住拳头，我们能够找到三个与心脏相关联的重要穴位：
中指指尖对应手掌面的劳宫穴，此为手厥阴心包经的主要穴位，
无名指和小指指尖中间对应手掌面的少府穴，为手少阴心经的穴位。
还有一个同属于手少阴经的穴位少冲穴，位置在小指指甲根部。
手握半拳，叩击另一个手掌面靠内侧的位置，就能很好的刺激上述三个穴位。
可以在早晨和午休起床后进行叩击，每次三十、五十次均可，就可以对心脏功能起到很好的调节保健作用。
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