广东
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崴脚在日常的生活中是比较常见的踝关节损伤。然而一些简单又合适的处理方式可以更好的促进损失的恢复。借此机会，和大家聊聊崴脚简单的处理方式。
前段时间，我就有个亲戚打篮球奔跑时崴到了脚。他就向我提到了个非常实在的问题。他说，我现在崴脚了，可不可以用按摩热敷的方法，帮助恢复呢？这当然是不行的，准确的来说，是当下的时间段不可以。虽然本人也见过某些乡下郎中遇到崴脚，二话不说就给你来上一顿所谓的局部按摩，然后再抹上其自制的药膏。但是从较为科学的角度来看，这种操作是值得商榷的。踝关节损伤初期是属于炎症水肿期，其最常见的表现就是局部肿胀疼痛。在这个阶段，是不建议过于剧烈的手法操作以及热敷的。反而，这个阶段应该以制动和冷敷为主。冰块冰敷受损关节是我们最常用的方法，当然云南白药的喷雾剂也是可以使用。如果周围有木板可以固定关节的，用木板固定关节限制其活动也是有益于康复的方法之一。然后就是尽快到医院就诊，完善关节的DR、MRI检查进一步明确关节损伤情况了。
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