花生，“降血压”还是“升血压”？医生：不管好坏，3素食需少吃

高血压作为常见的一种慢性疾病，严重影响人们的健康生活，而在在临床医学当中患上高血压的人群也是越来越多。

之所以出现高血压，最多是因为自身动脉血压升高所导致的病情很容易就会影响到各项器官，导致器官功能退化增加患病风险。

通常情况下，过了50岁之后，血压也会逐渐出现升高的情况，如果得不到控制，很容易导致严重的心脑血管疾病发生影响个人健康，所以只有将自身的血压控制在合理的范围内，才能够保证身体的健康状况。

血压多高才算“高”？

对于高血压患者来说，将自身血压控制在合理的范围内，这样才可以避免对血管以及其他功能造成刺激，影响到个人健康，那么血压控制在多少才算合理呢？

<129/80 毫米汞柱为正常血压

120-129/<80 毫米汞柱为血压升高

130-139/80-89 毫米汞柱为1级高血压

≥140/90 毫米汞柱为2级高血压

所以，在平时可以自测一下，如果一旦出现了血压超标的问题，要及时去医院进行相关治疗，避免病情加重，而当血压升高时，其实身体也会有一些异常的表现，也要多加重视。

高血压人群，若有“1麻1疼1红”，需早就医

一、红

对于一些高血压患者来说，往往也会出现身体异常发红的情况，特别是鼻子和指甲这两个部位，因为这两个地方发红，也是由于毛细血管破裂，出血所致。

而对于这类患者来说，如果存在高血压的问题，那么很容易增加脑出血的几率，所以也要注重及时的做出调控，以免病情的加重。

二、麻

对于高血压患者来说，血压升高血液浓度增加，也会影响到正常的血液循环，而四肢属于肢体的末端，从而就会导致血液循环变慢，影响正常的四肢供血，导致缺血缺氧，伴随出现四肢麻木僵硬的情况。

所以在一段时间内，如果经常出现这种问题的话，也要尽早去医院进行相关治疗检查，以免病情的加重。

三、疼

对于高血压患者来说，当血压升高时，也会对血管造成刺激，而且，血液浓度相对较高，也会影响正常的血液循环，特别是大脑部位也会缺少一定的血液供应，也会出现头晕头痛的问题。

所以在一段时间内，经常出现持续性疼痛伴随出现，视力模糊等问题，也要尽早去医院进行相关治疗，以免导致脑出血的问题产生。

所以说，血压升高，对于身体的影响也是比较大的，一定要及时做出调理，而对于高血压患者来说，在饮食方面要多加改善，网上流传出这样的一种说法。

据说花生能够帮助其他的降血压的功效，但对此也有人提出反驳的意见，认为花生属于高油脂的食物摄入过多的话，反而会促使血压升高，这也让人感觉到非常的纠结，那么花生到底是降血压还是升血压呢？下面就具体来分析一下。

花生，“降血压”还是“升血压”？

对于一些高血压患者来说，在饮食方面也是非常小心的，而对于这种花生到底能不能吃也是对此感觉到非常的纠结，有些人说可以吃，也有一些人说不可以吃。

而像花生作为生活中常见的一种坚果类的食物，营养价值非常高，适当使用能够帮助补充所需的维生素以及铁元素，帮助起到补气养血的效果，有助于体内气血充足，呵护自身健康。

而部分人认为花生中含有丰富的维生素，E能够软化血管，稳定血压。

有些人持反驳意见也是因为花生中的油脂含量相对较高，很容易加重血管负担，造成血压升高的情况。

其实，正常情况下，像这种花生医生也是表示是可以吃的，但是一定要注重控制好量，尽量控制在35克以下，如果说摄入过多的话，毕竟其中的油脂含量相对较高，也会导致血液浓度增加诱发高血压的问题。

而且还有很多人比较爱吃一些油炸花生，经常当成下酒菜使用，虽然说非常的酥脆，但是这种油炸花生中的油脂含量相对较高，在油炸过程中，不仅营养物质有所流失，也会导致油脂摄入超标，加重血管的负担，所以像这种花生是不建议吃的。

但是像一些红衣外皮花生，营养价值比较丰富，适当食用的话，确实对身体有一定的好处。

所以对于高血压患者来说，到底能不能吃花生，饮食要根据个人的情况来决定，一天之内适量的摄入花生也是可以的，并不会对血管造成实质性的伤害，也有利于血压的稳定。

其实对于高血压患者来说，如果不想血压升高的话，真正要少碰的是以下这种常见的素食，还是赶紧远离。

医生：不管好坏，3素食需少吃

1、芹菜

说到芹菜，多数人都知道芹菜在降血压这方面有效果，所以对此也是感到疑惑，为什么不能吃了呢？

其实虽然说芹菜有助于起到降血压的功效，但是也是需要少量摄入，因为芹菜中的含盐量相对较多，如果在烹饪芹菜的时候加入一些食盐以及其他调味品，含盐量就会升高，摄入过多也会导致钠元素摄入超标，从而刺激血管受损，导致血压升高的问题。

所以像这种芹菜也是不建议常吃的，最好是注重控制好摄入量，才有利于降低血压值。

2、茴香

对于一些高血压患者来说，像茴香也是不建议常吃的，像茴香作为常见的一种馅料，营养价值非常高，富含多种维生素以及胡萝卜素等物质。

但是其中钠元素含量相对较高，摄入过多的话，就会影响到血压的水平，也会刺激血管受损，增加患上心脏血管疾病的风险，所以像这种茴香也是尽量能少吃就少吃。

3、辣白菜

可能很多人家平时经常会喜欢吃一些辣白菜，这也是比较美味的一种食材，非常的下饭开胃，但是对于高血压患者来说，这却是需要严格忌口的。

因为像这种辣白菜在制作过程中，会经过腌制，所以其中的含盐量相对较高，含有大量的添加剂，摄入过多，也会刺激血管受到严重的损伤，导致血管破裂出血，造成血压升高的问题，所以像这种食物也是建议管住嘴。

长期血压居高不下，日常我们应该怎么做呢？

1、注重饮食方面的调节，常吃新鲜的水果蔬菜，选择低热量的肉类，补充营养物质，控制血压稳定。

2、一定要注重限制好盐分的摄入量，每日盐分摄入量尽量控制在5克以下。

3、注重补充钾镁钙等元素，能够帮助调控血压，保护血管健康。

4、注重适当的运动，增强代谢能力，排出毒素，减轻血管负担，有利于控制血压值。

5、注重定期测量血压，血压波动过大，也要及时作出调理，避免病情的加重。

6、平时要注重保持积极乐观的心态，这样才有利于调控血压水平减轻对血管的刺激。

有关调控血压水平，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下。