皮肤屏障受损的亲们看过来

如果你经常有皮肤屏障受损的情况，你需要立即改善并修复它。

什么是皮肤屏障？

虽然“皮肤屏障”这个词听起来像是你自己放在皮肤上或周围以保护皮肤的东西，但它实际上是皮肤本身的天然层。你的皮肤是一个多功能的器官，它可以保护自己身体免受危险和伤害，以及保护位于皮肤下面的器官。皮肤屏障层通常由角质细胞组成，这些细胞充满角蛋白和保湿剂，并通过脂质紧密联系在一起。这层不仅有助于防止病原体和毒素进入皮肤，而且还有助于保持水分，防止体内水分蒸发。简而言之，它可以让身体保持健康和水润的肌肤。

皮肤屏障受损症状包括：

鳞状或干性皮肤

瘙痒斑块

粗糙的皮肤

皮肤变色斑块

细菌、病毒或真菌性皮肤感染

炎症

比正常皮肤更敏感

暗沉或发红

粉刺

什么原因导致皮肤屏障受损？

当脂质（帮助我们皮肤的天然脂肪）被分解时，我们的皮肤屏障就会受损。发生这种情况的原因有很多。有遗传，衰老和环境等因素的影响也有因我们的护肤和睡眠不当引起。如果您想保持皮肤屏障的最佳状态，请注意以下几点。

1.适合水温。每当您洁面或者洗浴时，请选择温水。如果水温太热，你可能会损害皮肤的天然油脂。

2.去角质过度。正确去角质可以为您的皮肤带来很多好处，但很容易做过头。尝试将去角质保持在每周最多2-3次，如果您的皮肤变红，干燥或片状，请让你的皮肤休息一下。

3.刺激成分。虽然AHA，视黄醇和痤疮霜等对我们的皮肤非常有效，但一次涂抹过多可能会刺激肌肤。这是因为这种护肤成分往往是浓缩型的。如果它们引起皮肤刺激，试着减少你使用它们的频率并尝试交替使用。

4.阳光伤害。已有充分证据表明紫外线会对皮肤造成很大的伤害。

5.睡眠时间。睡眠不足会造成皮肤浮肿和老化。没有什么比一夜好眠更能加强皮肤屏障了。

如何修复皮肤屏障？

1.用抗氧化剂帮助愈合

通过涂抹充满抗氧化剂的油来帮助补充皮肤脂质，例如荷荷巴油、向日葵油等，避免使用香味浓郁的品种，如薄荷或柑橘油，它们会刺激敏感皮肤。含有泛醇（一种维生素B-5衍生物）的产品也可以作为愈合润滑剂，含有烟酰胺的产品也是如此，烟酰胺是一种增加神经酰胺产生和恢复皮肤屏障功能的成分。

2.持续补水

受损的表皮需要水分，因此保持面部和身体水分充足对于恢复和维持健康的皮肤屏障至关重要。获取含有保湿剂（如甘油、山梨糖醇和透明质酸）的面霜、乳液和精华素。

3.减少炎症

避免抗痤疮产品中的刺激性化学物质，过度去角质和使用类视黄醇都是可能使湿疹和酒渣鼻等疾病发炎的罪魁祸首。为了防止皮肤发红和干燥，片状，停止使用此类产品，直到皮肤愈合，然后将抗痤疮和抗衰老成分的交错使用间隔一天或每周几次。完全抛弃含有收敛剂的洗面奶和爽肤水，选择含有舒缓镇静成分的护肤品，以帮助舒缓肌肤。

4.使用防晒霜和补充剂

阳光照射是皮肤屏障受损的主要原因之一，持续暴露在UVA和UVB射线下会阻碍皮肤屏障的恢复。每天使用SPF为30或更高的广谱防晒霜，并确保选择富含抗氧化剂的防晒霜，除了保护外，还具有抗衰老功效。您也可以由内而外地工作：富含必需脂肪酸的饮食或omega-3补充剂也有助于滋养和舒缓皮肤。