高考在即，考生们如何走出这些心理困境？建议从5个方面进行调整

初夏已至，转眼间，2022年高考离我们愈来愈近。

在高三一年的复习备考过程中，由于学习强度大，来自各方面的压力日渐增多，这就导致很多同学容易出现心理上的种种不适。

比如，自我感觉记忆力在减退，对考试成绩非常忧虑，对前途十分迷茫，对父母唠叨特别反感，对没完没了的作业不胜其烦，从而，对即将到来的高考产生恐惧。

其实，学生出现上述种种心理不适现象，在高三这个特殊的学习阶段，是一件再正常不多的事情。

但是，如果考生们不注意及时调整自己的心态，轻则影响学习，影响高考，重则会发展为心理疾病。

因此，在最后阶段，考生一定要注意对自己的心态进行必要的调整。

那么，我们又应该如何去调整自己的心态呢？下面小编就和同学们简单地分享一下自己的观点。

第一，我们要正确评估自己，给自己一个准确的定位。

不少学生的心理不适，多是因为定位不当而造成的。

比如，因与班上成绩优秀学生的差距变大了而痛苦，因为感觉与名牌高校的距离远了而痛苦，甚至因为某份模拟试卷失分多了而痛苦等。

以上种种痛苦，固然包含着渴望进步的因素。但如果不切合自身实际，效果往往只能是适得其反，让自己陷入自怨自艾当中，对复习备考没有任何帮助。

所以，我们只有精准地定位，才能够坦然自得，从而拥有一个良好的心态，来面对最后的高考。

第二，增加我们的知识储备，给自己一份坚定的信念。

高三考生的心理压力，绝大一部分来自于恐惧——害怕自己的知识储备不足以应付考试。

因此，在复习备考的最后阶段，考生要对自己的知识掌握状况进行全面而系统的盘点，真的很关键，很重要。

比如，在脑海当中，考生要不断地给自己建立一张合理而全面的知识网络；

考生要有一张适合自己的时间表；

考生要将自己的注意力高度集中，全部用于复习备考，而不要被身边一些毫无意义的琐事给消耗掉。

其次，我们还可以适度给自己熬点“鸡汤”。比如，写一些励志的文字来激励自己等。这样，我们才能够重拾自信，让自己满怀信心和希望，全力投入到学习当中去。

第三，正确看待平时的成绩，保持一份宠辱不惊的心境。

大量的练习，不断的大考小测，给高三考生们造成沉重的负担和压力。

有些学生片面地追求平时的考试成绩，把考试不理想看作是莫大的失败。

这些所谓的“失败”，给他们带来了一次又一次的自责与悔恨。这样几次“失败”之后，他们就会摇头叹息，甚至失去学习的信心。

但是，我想告诉考生们一句话：平时的失败，不等于高考的失败。

但是，我想告诉考生们一句话：平时的失败，不等于高考的失败。

我们要不断寻找突破瓶颈的方法，树立必胜的信念，坚持奋斗到最后，哪怕是前99次都跌倒了，只要第100次成功了，那就是胜利！

第四，正确面对竞争，给自己一份勇气。

近年来，虽然招生人数在逐年递增，但高考竞争的激烈程度却是有增无减。

有些考生看到竞争激烈，容易产生紧张的情绪、焦虑不安的状态。如果长期如此，势必会影响我们的学习、备考。

其实，考生们要意识到：这些压力，有的是客观存在的，有的只是“自寻烦恼”。

其实，考生们要意识到：这些压力，有的是客观存在的，有的只是“自寻烦恼”。

现在，我们不要再去想着竞争有多大，毕竟多想仍然是无济于事，要把压力化为前进的动力，全力以赴，背水一战，同时，还要善于在紧张的环境当中放松自己的情绪。

也只有如此，我们才能够在高考的考场上发挥出自己最好的水平。

第五，排除家庭干扰，给自己一份动力。

俗话说：可怜天下父母心。

在孩子求学生涯最为关键的阶段，父母们都希望能够对孩子照顾有加，让孩子能够以最好的状态来面对高考。

可是，现实生活中，有不少家长们因为工作繁忙，或者其他原因，仅仅只能在早餐或者晚餐的时候，才能抽空和孩子聊聊。

有的父母，由于藏不住自己内心的焦虑，往往急于求成，经常性地在饭桌上唠叨，这样，就很容易给孩子带来一定的压力。

相关数据显示，大约有22.5%的高三学生，在不同程度上存在因父母给他们带来的压力而烦躁苦恼的情况。

对于这种压力，考生们要学会淡然处之，将父母的期待和焦虑，当作一种动力和支持力。

同时，加强心理方面的自我调节，稳定情绪，不烦躁、不气馁、不侥幸，也不虚荣。保持自己良好的心理状态，心无旁骛地投入到紧张的备考当中去。

同学们，高考已然不远。

高考冲刺阶段，是我们带着七分坚韧、两分信心、一份勇气，来完成的一段最为艰辛的历程。

同学们，我们只有学会自我调节，减轻思想压力，才能够充满信心地去迎接高考。让我们一起加油，共同努力！