你焦虑吗？你做事常常抓不住重点吗？一句心法就能帮你改善现状

如果您浏览到这篇文章，那么恭喜，这可能会为你以后的学习、工作、生活带来不一样的转变。

这句心法是什么呢？

这句心法是：现在，发生了什么？

看起来很扯是吗？就让小编来为你分析一下为何这句话很有用。小编将从学习、工作、生活三个角度来加以解释。

1.学习与专注

当你在学习的时候，你发现你走神了，此刻你埋怨自己不认真学习，强迫自己认真学习，强迫自己全神贯注，这个时候你还是没有学进去，你还是在 两分钟之后神游天外了。其实不需要这样做，强迫自己只会让自己感到难受、厌倦。因为这个时候你的心里填满了命令，心里是指令，而不是专注本身。

怎么让自己专注呢？

在心里默念：现在，发生了什么？你要回答你自己：我现在在学习。

学习什么？

学习xxxxxx

主要讲的是什么？应该怎样解决这类问题？

前者是你在跟自己较劲中，而后者是你已经在投入学习的状态中。

当你开始向自己发出疑问的时候，你就已经在开始做你要做的事了。

当你习惯于这样的方式，当你具有这样的思维模式，那么在你以后做任何事情的时候，你都能立刻知道你在干什么。你能马上抓住重点，不会将时间浪费在毫无意义的焦虑、恐惧、迷茫中。

2.工作中的压力和焦虑

当你的内心存在压力、焦虑、困惑的时候也不需要压制自己，不需要努力说服自己让自己如何走出来，不要将这些问题放在一个对立面，把他们当作敌人一样想要去打击它。你要做的是什么？是走进它。如何走进它？你只需要问你自己：现在，发生了什么？

现在我很焦虑。

为什么焦虑？

因为工作不顺，因为老板很难伺候因为······

为什么会这样？是我的原因还是公司内部原因？或者说是老板的原因？发生这种事情我应该采取什么措施？走还是留？是想好退路还是杀出一条血路？哪些地方存在问题，我需要怎么改正？我需要怎么改变自己的行事策略······

不断问自己，不断分析，不断找方法，最后你忘记了焦虑，忘记了愤怒，忘记了压力，找到了解决办法。

3.生活的琐事以及生存压力

当你被琐事缠身，当你被情感、被子女、被家人朋友的事弄得心乱如麻的时候，不妨试试这句心法：现在，我在干什么？

为什么8年的感情说散就散了？为什么十年的婚姻终究没能走到最后？

是他的问题还是我的问题还是我们都有问题，亦或者是A的问题？如果没有A我们就一定能走到最后吗？就一定不会出现B吗？我们之间的问题是可以解决的吗？为什么没有解决？我为什么想要放弃？我为什么不想放弃？

当一个人一直沉浸在谴责自己、怨恨别人的心情中无法自拔的时候，他的面目要么是可怜要么是可憎的。

焦虑、压力、自责这种对自己发泄的情绪会让你看起来没有自信，软弱无力；怨恨、谴责、鄙夷这种向外发泄的情绪会使一个人的内心发生扭曲，使其面目丑陋。

古人说：人不可貌相。但古人也说了：相由心生。

不难发现，一个总被不好的情绪控制的人他的精气神跟面目与那些乐观、豁达的人的面目是有很大差别的。哪怕这个人长得不好看，身材也不好，但他就是讨人喜欢，这就是人的场，你感受到他的好，就会被他的这种磁场吸引。反之亦然。

所以，不想要被糟糕的情绪左右，不想要浪费无谓的时间，就多问自己：现在，我在干什么？